Inhaltsverzeichnis
Was tun gegen keine Energie?
11 Tipps gegen Müdigkeit
- Tipp 1: Akupressur – Ohrläppchen massieren.
- Tipp 2: Kaugummi – Sich munter kauen.
- Tipp 3: Gesunde Snacks – Kohlenhydrate vermeiden.
- Tipp 4: Frische Luft – Hinaus ins Freie.
- Tipp 5: Musik – Lautstarker Muntermacher.
- Tipp 6: „Powernap“ – Ein kurzes Nickerchen zwischendurch.
Wieso habe ich so wenig Energie?
Nährstoffmangel, ungesunde Ernährung Stoffwechselkrankheiten und verschiedene psychische Erkrankungen können die Ursache für deine Antriebslosigkeit sein. Auch manche Medikamente machen müde und lethargisch. Sofort-Tipp: Die Basics einer gesunden Ernährung kannst du sofort und einfach zu Hause umsetzen.
Was ist die PC-Energie-Übung?
Die so genannte Pc-Energie-Übung wurde von Gerhard Eggetsberger erfunden und basiert auf langen Testreihen und Analysen mit zahlreichen Probanden. Sie wurde speziell dafür entwickelt um Ihren grauen Zellen mehr Energie zu liefern. Dafür nutzt die Übung die Quellen der Jugend, Konzentration und der „sexuellen Kraft“.
Was kannst du mit deinem Training erreichen?
Was genau Du mit Deinem Training erreichst, hängt natürlich auch davon ab, was Dein Ziel ist: Du kannst eine Bikini-Figur erreichen, einen Marathon laufen, Muskulatur aufbauen oder beweglicher werden und einen Spagat schaffen. Alle diese Ziele verbindet, dass Du sie nur mit regelmäßigem Training erreichen wirst.
Wie erhöhen sie die Power-Technik?
– Jede Bewegung machen Sie bis 10-mal, sie dürfen bis auf 15 erhöhen. Der erste Teil der Power-Technik ist getan. Entspannen Sie sich und lassen Sie Ihre Arme sinken, lockern Sie Ihre Muskeln und atmen Sie einige Male gleichmässig ein und aus.
Was merkst du nach einer Woche nach dem Training?
Das merkst Du eventuell auch in den Tagen danach in Form von Muskelkater. Ausdauer: Nach einer Woche regelmäßigen Trainings ist schon viel mehr passiert. Mit jedem Training setzt Du einen Reiz an Deinem Körper, der ihn dazu auffordert, sich an Dein Trainingspensum anzupassen.