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Was tun gegen blähbauch am Abend?
Folgende Tipps helfen gegen extremen Blähbauch:
- Schwer verdauliche, blähende Lebensmittel meiden.
- Kleine Portionen essen.
- Gründlich kauen gegen Blähbauch.
- Darmsanierung mit spezifischen Probiotika.
- Hausmittel wie Fencheltee und Apfelessig.
Warum bekomme ich abends Blähungen?
Neben falschen Ernährungsgewohnheiten zählen zu den möglichen Ursachen auch eine Verengung im Darm oder ein ungewöhnlich gewundener und langer Dickdarm. Das sind die häufigsten Ursachen für Blähungen: Der Verzehr von Hülsenfrüchten und Gemüse wie unter anderem: weiße Bohnen, Kichererbsen, Zwiebeln, Kohl.
Was abends Essen blähbauch?
9 Lebensmittel, die abends gegen einen Blähbauch helfen
- Bildquelle: iStock/champja 1 / 15.
- #1 Naturjogurt.
- #2 Ingwer.
- #3 Fenchel.
- #4 Wassermelone.
- #5 Banane.
- #6 Zucchini.
- #7 Chilis.
Was ist die Ursache für einen aufgeblähten Bauch?
Oft ist auch ein zu schnelles Esstempo die Ursache für einen aufgeblähten Bauch. Wir schlucken durch zu hastiges Essen zu viel Luft mit runter, was den Blähbauch begünstigt.
Ist ein aufgeblähter Bauch harmlos?
Ein aufgeblähter Bauch ist in der Regel etwas Harmloses. Allerdings kann dieser im Falle von häufigem Auftreten und längerer Dauer die Lebensqualität erheblich einschränken. Der geblähte Bauch entsteht durch ein Zuviel an Gasen im Darm.
Wie kann ich einen Blähbauch führen?
Bei empfindlichen Personen kann die „verkehrte“ Reihenfolge der Nahrungsmittel zu einem Blähbauch führen. Daher sollten immer zuerst die Dinge gegessen werden, die am schnellsten verdaut werden. An erster Stelle stehen dabei Früchte, gefolgt von Salat, Reis, Käse und Fleisch.
Welche Nahrungsmittel fördern einen aufgeblähten Bauch?
Es gibt gewisse Nahrungsmittel die einen aufgeblähten Bauch fördern. Die Klassiker sind Zucker, Alkohol, Salz und Kaffee. Aber auch vermeintlich gesunde Speisen wie Vollkornbrot, Hülsenfrüchte, Kohlgemüse oder Sprudelwasser können zu einem Blähbauch führen.