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Was sorgt für eine gesunde Verdauung?
Untersuchungen haben gezeigt: Wer sich ausreichend bewegt und Sport treibt, sorgt dafür, dass auch die Tätigkeit des Magen-Darm-Traktes gefördert wird und so zu einer gesunden Verdauung beiträgt. Es ist die vielleicht einfachste Methode, die Verdauung wieder in Schwung zu bringen.
Wann beginnt die erste Stufe der Verdauung?
Die erste Stufe der Verdauung beginnt im Mund. Hier wird die Nahrung mit den Zähnen mechanisch zerkleinert und mit dem Speichel aus den drei Speicheldrüsen (Ohr-, Unterzungen- und Unterkieferspeicheldrüse) vermischt.
Was bedeutet Verdauung für den Körper?
Verdauung bedeutet schliesslich auch „Arbeit“ für den Körper und beginnt schon mit dem Kauen. Sobald ihr anfangt zu kauen, wird der Speisebrei mit Speichel vermischt, welcher dann seinerseits Enzyme enthält und die erste Stufe der Kohlenhydratverdauung anschiebt.
Was sind die Ursachen für Verdauungsprobleme?
Die Ursachen für Verdauungsprobleme sind vielfältig. Meist hängen sie mit der Ernährung und den Bewegungsgewohnheiten zusammen. Wer zuwenig trinkt, sich ballaststoffarm ernährt und sich zudem zu wenig bewegt, wird sicherlich eine Obstipation bekommen.
Wie viel Flüssigkeit braucht man für die Verdauung?
Wasser transportiert viele Substanzen in unserem Organismus und ist an zahlreichen Prozessen im Körper beteiligt. Trinken wir zu wenig, kann dies Verdauungsprobleme verursachen. Deshalb sollte man täglich rund 1,5 bis 2 Liter Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Das kann Wasser ebenso sein wie ungesüßte Kräuter- und Früchtetees.
Wie können wir die Verdauung anregen und in Schwung bringen?
Alle Signale, die Magen und Darm an den Kopf schicken, haben einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden. Und auch auf das Immunsystem. Die Verdauung anregen zu können, bringt also große Vorteile für unseren gesamten Körper mit sich. Mit angepassten Ernährungsgewohnheiten und Bewegung können wir die Verdauung anregen und in Schwung bringen.
Was sind Ursachen für Verdauungsprobleme?
Ursachen dafür können zahlreich sein. Hastig eingenommene Mahlzeiten, fette Speisen, Zucker oder blähende Nahrungsmittel – die Ernährung spielt eine große Rolle und kann, wenn sie falsch oder einseitig ausfällt, zu Verdauungsproblemen führen.