Was sollte man in der Schwangerschaft täglich essen?
Wertvolle Eiweißlieferanten sind vor allem Milchprodukte, Fisch, mageres Fleisch und Hülsenfrüchte. Besonders wichtig ist in der Schwangerschaft die Zufuhr von Mineralien, Vitaminen und Spurenelementen, vor allem Kalzium, Eisen, Folsäure und Jod.
Was in Frühschwangerschaft essen?
Viel frisches Gemüse, Salat und Obst: dazu zählen auch Säfte und Suppen. Ganz wichtig: Obst, Gemüse und Salat unter fließendem Wasser gut waschen! Täglich Vollkornprodukte: zum Beispiel Brot, Nudeln oder Reis.
Wie wichtig ist die Ernährung in der Schwangerschaft?
Besonders wichtig ist in der Schwangerschaft die Zufuhr von Mineralien, Vitaminen und Spurenelementen, vor allem Kalzium, Eisen, Folsäure und Jod. Eine ovo-lakto-vegetabile Ernährung ist möglich.
Welche Sprache gibt es zur Ernährung rund um Schwangerschaft und Stillzeit?
Antworten zu diesen und anderen Fragen gibt die Broschüre „Ernährung rund um Schwangerschaft und Stillzeit“. Sie ist in Deutsch, Französisch und Italienisch erhältlich; die Kurzfassung in Form eines Leporellos zusätzlich in elf weiteren Sprachen.
Wie viel Fett nehmen sie während der Schwangerschaft zu sich?
Die durchschnittliche Gewichtszunahme während der Schwangerschaft liegt bei etwa elf bis 15 Kilogramm. Nehmen Sie nicht zu viel Fett zu sich, vor allem verstecktes Fett in Wurst, Käse und Süßspeisen sollten Sie meiden. Insgesamt sollten Sie auf einen hohen Anteil an pflanzlichen Fetten achten.
Was sind die Broschüren zur Ernährung rund um Schwangerschaft und Stillzeit?
Die Broschüre und das Leporello zur Ernährung rund um Schwangerschaft und Stillzeit wurden inhaltlich aktualisiert und übersichtlicher gestaltet. Vorgeschnittene und verpackte Salate und Früchte sowie Sprossen und wenig oder nicht gekochte Meeresfrüchte sollten während der Schwangerschaft gemieden werden.