Inhaltsverzeichnis
- 1 Was sind die Symptome von Vitamin B-12?
- 2 Was geschieht mit dem Mangel an B12?
- 3 Ist der Bedarf an Vitamin B12 vermindert?
- 4 Was verursacht ein Mangel an Vitamin B-12?
- 5 Kann eine unzureichende Zufuhr von Vitamin B12 mit der Nahrung führen?
- 6 Ist vitamin B12 wichtig für die Gesundheit von Magen und Darm?
Was sind die Symptome von Vitamin B-12?
Vitamin B-12 ist ein essentieller Nährstoff, der den Körper in seiner vollen Funktionsfähigkeit erhält. Symptome eines Vitamin B-12-Mangels sind zum Beispiel Müdigkeit, schlechte Laune und Nervenprobleme. Der menschliche Körper produziert kein Vitamin B-12, daher müssen wir diesen Nährstoff aus unserer Ernährung beziehen.
Was geschieht mit dem Mangel an B12?
Dies geschieht, wenn ein Mangel an B12 Probleme mit der Produktion von roten Blutkörperchen im Körper verursacht ( 5 ). Vitamin B12 spielt eine wesentliche Rolle bei der Produktion der DNA, die zur Herstellung der roten Blutkörperchen benötigt wird.
Warum braucht der Körper Vitamin B12?
Der Körper braucht Vitamin B12 für seine Energiegewinnung, starke Nerven und eine normale Blutbildung. Der Nährstoff ist an verschiedenen lebenswichtigen Prozessen beteiligt, daher wirkt sich ein Mangel vielfältig aus. Unser Körper speichert einen Vorrat des Vitamins für mehrere Monate in der Leber.
Ist der Bedarf an Vitamin B12 vermindert?
Ist die Menge des Proteins aufgrund einer Erkrankung oder altersbedingt vermindert, kann Vitamin B12 vom Körper nicht ausreichend aufgenommen werden. Der Bedarf an Vitamin B12 schwankt im Laufe des Lebens; erhöht ist er beispielsweise bei Stress, während der Schwangerschaft oder in der Stillzeit.
Was verursacht ein Mangel an Vitamin B-12?
Ein Mangel an Vitamin B-12 verursacht körperliche und psychische Symptome, einschließlich Nervenprobleme, Müdigkeit und Schwierigkeiten beim Denken. Die meisten Vitamin B-12-Mangelerscheinungen entstehen durch einen Mangel an roten Blutkörperchen, was bedeutet, dass der Körper nicht genügend Sauerstoff bekommt.
Welche Nebenwirkungen haben langfristige B12-Mangel?
Eine der schwerwiegendsten Nebenwirkungen eines langfristigen B12-Mangels sind Nervenschäden. Dies kann im Laufe der Zeit geschehen, da Vitamin B12 einen wichtigen Beitrag zum Stoffwechselweg leistet, der die Fettsubstanz Myelin produziert.
Kann eine unzureichende Zufuhr von Vitamin B12 mit der Nahrung führen?
Eine unzureichende Zufuhr von Vitamin B12 mit der Nahrung, kann deshalb über die Zeit zu einem Vitamin-B12-Mangel führen – zum Beispiel aufgrund einer einseitigen oder rein vegetarischen oder veganen Ernährung. (4)
Ist vitamin B12 wichtig für die Gesundheit von Magen und Darm?
Die Gesundheit von Magen und Darm ist daher von besonderer Bedeutung für die Aufnahme von Vitamin B12 und diverse Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes können die Aufnahme von Vitamin B12 stark behindern.