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Was kann man als cool down machen?
Beim Cool-down kommt das Herz-Kreislauf-System nach und nach zur Ruhe, der Muskeltonus wird gesenkt, Körper und Geist wird signalisiert, dass sie sich jetzt entspannen können. Studien belegen, dass ein regelmäßig durchgeführtes Abwärmen die Regeneration des Körpers fördert.
Wie wichtig ist ein Warm up?
Das Aufwärmen, auch Warm-up genannt, ist wichtig, um den Körper langsam auf das bevorstehende Training vorzubereiten. Er muss auf die optimale „Betriebstemperatur“ gebracht werden. Durch das Warm-up atmen wir schneller und auch tiefer, wodurch wesentlich mehr Sauerstoff aufgenommen und verwertet werden kann.
Wie reduziere ich deinen Körperfettanteil?
Mit der Gymondo Ernährung und den Workouts aus Gymondo Burn oder unserem Bikini Body Programm bist Du auf dem besten Weg, Deinen Körperfettanteil zu reduzieren. Ob für das Sixpack oder die allgemeine Gesundheit – es lohnt sich, die Tipps zu befolgen und Deinen Körperfettanteil zu reduzieren!
Wie geht es mit dem Entsäuern des Körpers?
Beim Entsäuern des Körpers versucht man mithilfe von Basen, die Säure zu neutralisieren. Das schafft man zum Beispiel mit einer basischen, säurearmen Ernährung. Falls die Übersäuerung schon länger besteht, hilft die alleinige Ernährungsumstellung nicht mehr und man muss zu anderen Mitteln greifen.
Kann man Körperfett reduzieren ohne Kohlenhydrate?
Körperfett reduzieren ohne Kohlenhydrate ist nicht ratsam. Der Verzicht führt bereits nach kurzer Zeit zu Leistungseinbrüchen und Gemütsschwankungen. Komplexe Kohlenhydrate wie Vollkornprodukte, Haferflocken, Reis und Kartoffeln sättigen lange und wirken einem Energieverlust entgegen.
Ist es Zeit für Körperfett zu reduzieren?
Liegt er jedoch darüber, ist es Zeit Körperfett zu reduzieren. Wer gezielt Körperfett abbauen will, muss erst einmal wissen, wie hoch der prozentuale Anteil ist. Das Körpergewicht oder der BMI allein verraten den Fettanteil nicht. Selbst schlanke Menschen können relativ viel Körperfett haben.