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Was kann ich gegen die Angst vor der Geburt tun?
Entspannungs- und Atemübungen können helfen, Ängste abzubauen und sogar aktiv die Schmerzen während der Geburt lindern. Auch Verkrampfungen wird so vorgebeugt. Richtiges Atmen und Entspannungsübungen lernen Sie zum Beispiel im Geburtsvorbereitungskurs, aber auch durch Autogenes Training oder beim Yoga.
Was wirkt beruhigend in der Schwangerschaft?
Natürliche Pflanzenauszüge aus Hafer, Hopfen, Baldrian und Passionsblume beruhigen die Nerven. Sie helfen dabei, den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus zu harmonisieren und zu stabilisieren. Eine Einnahme ist auch während der Schwangerschaft gut möglich.
Welche Hausmittel helfen gegen Schwangerschaft?
Doch es gibt ein paar Dinge, die helfen!
- Den Tag langsam beginnen. Morgens im Bett eine Tasse Tee trinken und ein paar Kekse oder Cracker essen (Foto: Unsplash)
- Im Bett bereits etwas essen.
- Viel Tee trinken.
- Ingwer gegen die Übelkeit.
- Kleingkeiten knabbern.
- Für Entspannung sorgen.
- An die frische Luft gehen.
- Bitterstoffe helfen.
Was tun gegen Panikattacken in der Schwangerschaft?
Was Sie selbst tun können: Trauen Sie sich, mit Ihrer Hebamme, Ihrem Partner oder einem anderen nahestehenden Menschen offen über Ihre Gefühle und Ihre Situation zu sprechen. Nehmen Sie Unterstützungsangebote von Familie und Freunden an, zum Beispiel bei der Kinderbetreuung oder im Haushalt. Das kann Sie entlasten.
Was kann man gegen die Schwangerschaftsübelkeit tun?
Gängige Mittel gegen Übelkeit und Erbrechen sind:
- Dimenhydrinat: Dieser Wirkstoff wird häufig bei Übelkeit und Erbrechen angewendet.
- Metoclopramid: Dieser Wirkstoff regt die Magen-Darm-Bewegung an und ist ein gängiges Mittel gegen Übelkeit und Erbrechen.
- Vitamin B6: kann die Übelkeit etwas lindern.
Was kann man gegen würgereiz in der Schwangerschaft tun?
Manchmal empfiehlt es sich, das frei verkäufliche Vitamin B6 einzunehmen. Absolut tabu sind Kaffee, Zigaretten und Alkohol. „Manchen Frauen hilft es, morgens so lange nichts zu essen und nur zum Beispiel lauwarmes Wasser, Kräuter- oder Ingwertee zu trinken, bis die Übelkeit vorbei ist“, sagt Scharrel.