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Was ist mit deinem Knie nicht in Ordnung?
Wenn du das Gefühl hast, mit deinem Knie ist irgendetwas nicht in Ordnung, solltest du auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen, zum Beispiel einen Orthopäden. Der überprüft mit einem „Schubladentest“ die Funktion der Kreuzbänder. Dazu liegst du auf dem Rücken und hältst das Knie in einem 90-Grad-Winkel.
Was ist eine beginnende Knieinstabilität?
Denn bei einer beginnenden Knieinstabilität tritt für gewöhnlich ein diffuses Gefühl von Unsicherheit beim Laufen auf; Knieschmerzen kommen oft nur bei erhöhter Belastung dazu. Im Laufe der Zeit kann es dann zu einer tatsächlichen Instabilität und Reizzuständen kommen, und das Knie knickt weg.
Warum liegt die einfache Knie-Instabilität vor?
1. Die einfache Knie-Instabilität liegt vor, wenn nur eines der oben genannten Elemente des Knies verletzt oder geschädigt ist, wenn also etwa lediglich ein Außenband gerissen ist.
Was kannst du zu Hause tun für deine Knie?
Auch zu Hause kannst du etwas für dein Knie tun: Mit der Bauerfeind Therapie-App bekommst du ein individuelles Trainingsprogramm, das auf deine Indikation abgestimmt ist. Einfache Übungen helfen dir dabei, deine Kniemuskulatur durch gezielte Bewegungsabläufe zu stärken und so dein Knie zu stabilisieren und zu mobilisieren.
Was sind die häufigsten Schmerzen im Knie?
Manchmal treten sogar Schmerzen im Knie auf, vor allem beim Treppensteigen. Was den Einzelnen im ersten Moment vielleicht überrascht, zählt tatsächlich zu den häufigsten Gelenkproblemen. Wenn der gewohnte Halt im Knie zu fehlen scheint und sich das Knie irgendwie wackelig anfühlt, liegt meist eine Kniegelenksinstabilität vor.
Wie liegst du bei einem gesunden Knie?
Dazu liegst du auf dem Rücken und hältst das Knie in einem 90-Grad-Winkel. Der Arzt umfasst das gebeugte Knie mit beiden Händen und zieht den Unterschenkel nach vorne oder drückt ihn nach hinten. Lässt sich der Unterschenkel gegen den Oberschenkel stärker als bei einem gesunden Knie verschieben, gilt der Schubladentest als positiv.
Was sind die Ursachen für ein instabiles Knie?
In vielen Fällen sind überdehnte oder verletzte Kreuz- oder Seitenbänder die Ursache für ein instabiles Knie. Während eine Bandverletzung oft beim Sport passiert, können auch angeborene oder erworbene Muskel- und Bänderschwächen das Knie instabil machen. Ein geschädigter Meniskus bringt das Kniegelenk ebenfalls schnell aus der Spur.
Was sind die Bänder des Knies in der Vorderansicht?
Die Bänder des Knies verbinden den Oberschenkelknochen und das Schienbein miteinander. Gemeinsam sorgen sie für Fixierung und Beweglichkeit, indem sie die Knochen und die Kniescheibe beweglich in ihrer Position halten. Das Kniegelenk mit seinen stabilisierenden Bändern in der Vorderansicht © bilderzweg /Fotolia
Wie geht es bei einer Knieinstabilität weiter?
Wenn die Bänder verletzt sind, wie zum Beispiel bei einer Bänderdehnung, braucht das Knie in erster Linie Zeit zur Heilung und muss entlastet werden. Bei einer einfachen Knieinstabilität setzt man in der Regel auf Physiotherapie und Muskelaufbau; stabilisierende Kniebandagen können den Heilungsprozess weiter unterstützen.