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Was ist eine exzentrische Muskelkontraktion?
Bei exzentrischen Kontraktionen ist der Widerstand größer als die Spannung im Muskel, wodurch der Muskel bei der Belastung gedehnt wird. Die Fasern entwickeln bei dieser Art von Kontraktion mehr Kraft. Nach starken exzentrischen Kontraktionen kann es zu dem bekannten Muskelkater kommen.
Was versteht man unter konzentrischer Muskelarbeit?
Die intramuskuläre Spannung ändert sich und die Muskeln verkürzen sich. Nähern sich Ursprung und Ansatz des Muskels an und verkürzt sich dabei der Muskel, spricht man von konzentrischer Muskelarbeit. (Beispiel Klimmzug: Um den Körper an der Reckstange hochzuziehen, muss der Oberarm gebeugt werden.
Welche Arbeitsweisen der Muskulatur kann man unterscheiden?
Die drei Begriffe beschreiben eine bestimmte Arbeitsweise der Muskulatur die jeweils für einen bestimmten Teilbereich der Wiederholung zuständig ist. Häufig werden für Konzentrisch und Exzentrisch auch die Synonyme Positiv-Dynamisch und Negativ-Dynamisch verwendet.
Was ist eine konzentrische Kontraktion?
Unter einer konzentrischen Kontraktion versteht man eine Kontraktion, bei der sich der Muskel bzw. seine Sarkomere verkürzen.
Exzentrische Muskelkontraktion Die Exzentrische Kontraktion hingegen wird als „negativ-dynamisch“ bzw. als „nachgebend“ bezeichnet. Während der Bewegung entfernen sich Ansatz und Ursprung eines Muskels voneinander und ein Gewicht/ Widerstand muss nicht überwunden, sondern gebremst werden.
Welche Art der Muskelkontraktion gibt es?
Auch anhand der Längenänderung und der Geschwindigkeit der Längenänderung des Muskels kann in zwei verschiedene Arten der Muskelkontraktion unterschieden werden: Die Konzentrische Kontraktion beschreibt im Grunde eine Form der isotonischen Kontraktion.
Wie wird die Muskelkontraktion rückgängig?
Zum Anderen wird der Muskel, bezogen auf die Extremitäten, durch die Bewegung des Gegenspielers (Agonist und Antagonist) wieder gedehnt bzw. entspannt (Bsp.: Beugen und Strecken des Armes). In diesem Falle bewegen sich die Actinfilamente passiv auseinander und machen die Muskelkontraktion rückgängig.
Wie ändert sich die intramuskuläre Spannung?
Dabei ändert sich die intramuskuläre Spannung. hier ist der Widerstand größer als die Spannung im Muskel, dadurch wird der Muskel verlängert (negativ-dynamisch, nachgebend); der Muskel „bremst“ dabei eine Bewegung ab. Es kommt zu Spannungsänderungen und Verlängerung/Dehnung der Muskeln. Diese Form der Belastung bzw.