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Was ist ein Rauchen gehen?
„Eine Rauchen gehen“ ist wie Pause machen. Man wechselt den Ort und häufig auch die Konstellation der Personen, mit denen man dann vor dem Hauseingang steht. Die Gespräche verändern sich dadurch öfter, der ganze Abend verfliegt gefühlt schneller.
Ist die Zeit der Rauchentwöhnung schwierig?
Die Zeit der Rauchentwöhnung nehmen viele Betroffene als schwierig wahr. Das Rückfallrisiko ist insbesondere in der Anfangsphase hoch. Hier berichten ehemalige Raucherinnen und Raucher über ihre Erfahrungen und über ihren ganz persönlichen Umgang mit dem Rückfallrisiko.
Welche Nebeneffekte hat das Rauchen draußen?
Ein positiver Nebeneffekt ist dabei auch, dass das Rauchen meistens draußen stattfindet. „Wir gehen dann mal eben frische Luft schnappen“, verabschiedet man sich zwinkernd von den Nichtrauchern, die sitzen bleiben. Ein müdes Lachen von deren Seite, weil: Höhö, man verpestet die frische Luft mit dem Qualm ja nur.
Wie funktioniert das mit Alkohol und Nikotin?
Das funktioniert übrigens auch andersherum: Wer beim Feiern raucht, trinkt mehr. Daraus ergibt sich ein regelrechter Teufelskreis, denn: Die beiden Stoffe Alkohol und Nikotin lösen in Kombination genau das Gegenteil aus, produzieren nämlich Stresshormone – das wiederum geht uns anscheinend nicht in den Schädel. Mir jedenfalls nicht.
Welche Vorteile haben Raucher mit dem Rauchen aufzuhören?
Es gibt sehr viele gute Gründe, mit dem Rauchen aufzuhören. Und hinter jedem verbergen sich zahlreiche Vorteile für den zukünftigen Nichtraucher, welche wir im Folgenden kurz vorstellen. Der wichtigste Vorteil ist natürlich das eigene Wohlbefinden. Raucher haben ein erhöhtes Krebsrisiko.
Wie oft wird aus einer Zigarette ein Rauchen aufhören?
Aus wenigen Zigaretten am Tag werden schnell wieder mehr, aus den gelegentlichen Anlässen wird bald wieder ein tägliches Rauchen. Auch die „eine Ausnahme“ auf einer Party sollte unbedingt vermieden werden. Meist wird aus der einmaligen Zigarette schnell wieder die Regel. Rauchen aufhören heißt: zu hundert Prozent aufhören – ohne Ausnahme.