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Was ist ein Janda Test?
Der Muskelfunktionstest nach Vladimir Janda ist eine Untersuchungsmethode, die über die Kraft einzelner Muskeln oder Muskelgruppen, die eine funktionelle Einheit bilden, und über das Ausmaß von Läsionen peripherer motorischer Nerven Auskunft gibt.
Warum Muskelfunktionstest?
Speziell im Fitnesssektor fungieren die Muskelfunktionstests hauptsächlich zur Optimierung des Sport-Programms. Im medizinischen Bereich sollen sie dagegen eher für eine bessere Therapie bei muskulären Schwachstellen oder Muskelerkrankungen behilflich sein.
Was ist Janda Sport?
Bei der Muskelfunktionsdiagnostik überprüft der Arzt manuell Ihre Muskelkraft. Die allgemeine Leistungsfähigkeit, etwaige Schäden an motorischen Nerven oder der Heilungsverlauf beeinträchtigter Muskeln werden durch die Testung sichtbar.
Was macht der Gluteus Maximus?
Eine unter anderem für den aufrechten Gang des Menschen unerlässliche Funktion des Musculus gluteus maximus ist die Streckung und Stabilisierung des Oberschenkels in der Streckung. Der Musculus gluteus maximus bewirkt zusätzlich die Außenrotation des Oberschenkels.
Wie lässt sich die Muskelkraft erhöhen?
Tatsächlich lässt sich durch geeignetes Üben der Querschnitt eines Muskels und somit die Zahl der aktivierten Muskelfasern erhöhen. In den Sportwissenschaften unterscheidet man zwischen verschiedenen Arten der Muskelkraft:
Was ist die Stufe 5 der Muskelkraft?
Stufe 5: N (normal) Volle, normale Muskelkraft (100 \% der Norm), normal kräftiger Muskel bedeutet nicht, dass der Muskel in allen Funktionen normal ist (z. B. Ermüdbarkeit). Stufe 4: G (good) Circa 75 \% der normalen Muskelkraft, d. h. mittelgroßer Widerstand kann in vollem Bewegungsausmaß überwunden werden.
Wie kann man die Muskelkraft einschätzen?
Man geht z. B. davon aus, dass die Muskeldicke und die Muskelkraft miteinander korrelieren und somit die Dicke über den Funktionszustand Auskunft gibt. Durch die manuelle Prüfung der Muskelkraft (Manuelle Muskelfunktionsdiagnostik nach V. Janda) kann ein Physiotherapeut mithilfe mehrerer Tests die Muskelkraft sehr gut einschätzen.
Wie kann die Muskelkraft unterschieden werden?
Grundsätzlich können folgende Stufen der Muskelkraft unterschieden werden: Die Muskulatur ist imstande, einen der Bewegung von außen entgegengesetzten Widerstand zu überwinden. Die Muskulatur kann nur noch die Schwerkraft überwinden. Die Muskulatur kann Körperteile nur noch unter Ausschluss der Schwerkraft überwinden.