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Was ist die beste LED Farbe zum Schlafen?
Mit einem Amber- oder Bernsteinlicht am Abend kann einem tiefen Schlaf nichts mehr im Wege stehen. Die rot-orange Lichtfarbe mit ca. 1600 Kelvin erhöht auf natürliche Weise die Produktion des Schlafhormons Melatonin. So schlafen Sie schnell ein und erwachen erholt am Morgen.
Wie lange vor schlafen Kein Blaulicht?
Eine andere Lösung gegen das störende Blaulicht ist schlicht, ab etwa einer Stunde vor dem Schlafengehen nicht mehr auf einen Bildschirm zu schauen. Gehört man zu den elektrosensiblen Menschen, kann sich auch die Strahlung auf die Schlafqualität auswirken.
Welche Lichtfarbe im Schlafzimmer?
Die Lichtstärke sollte bei 140 Lumen pro Quadratmeter und einer Farbtemperatur von 2.600 bis 2.800 Kelvin liegen. Dann ist das Schlafzimmer zwar gut, aber nicht zu grell ausgeleuchtet.
Wie schädlich ist das blaue Licht?
Müller: „Das ist richtig. Man hat zum einen das schädliche UV-Licht (der Bereich geht bis 380 Nanometer), das wird durch die UV-Filter in Sonnenbrillen und auch durch die Kunststoffgläser in normalen Korrekturbrillen gefiltert. Ab 380 Nanometern geht das blaue Licht los – schädlich ist das aber nur bis zu 400 Nanometern.
Warum steht das blaue Licht im Verdacht?
Das Thema ist noch relativ neu, Langzeitstudien kann es daher noch gar nicht geben. Dennoch steht das hochenergetische blaue Licht (kurz HEV-Licht) im Verdacht, Augenerkrankungen, Schlaf- und Konzentrationsstörungen zu verursachen.
Wie wirkt blaues Licht auf das Wohlbefinden?
Blaues Licht erfüllt wichtige Funktionen und beeinflusst das Wohlbefinden positiv. Am stärksten wirkt es sich auf die biologische Uhr des Menschen aus. Grund hierfür ist sein Einfluss auf den Hormonhaushalt. Eine Hauptrolle spielt dabei das Hormon Melatonin, das den Rhythmus von Schlafen und Wachen reguliert.
Welche Vorteile hat blaues Licht für die Augen?
Gesundheitlicher Nutzen und Nachteil von blauem Licht Blaues Licht hat zwei Seiten: Da es die biologische Uhr reguliert, bekämpft eine Lichttherapien mit kurzwelligem Blaulicht Müdigkeit und hebt die Stimmung. Die Kehrseite ist das Risiko irreversibler Augenschäden. Mitunter geht auch von LED-Lampen eine Gefährdung aus.