Was ist die beste Ablenkung?
Vermutlich weißt Du bereits, was Dir besonders gut tut….Ablenkung durch Aktivität
- Fernsehen / ins Kino gehen.
- Lesen.
- PC- oder Videospiele spielen.
- Arbeiten.
- Sport betreiben.
- Musik hören (oder Meeres-/ Waldgeräusche)
- Kochen / essen.
- Telefonieren / treffen mit Freunden.
Wie kann man sich gut von Gedanken ablenken?
Ablenkung hilft etwas besser. Da dabei aber belastende Gedanken nur durch andere überdeckt werden, sind sie nach der Ablenkung meist schnell wieder da. An der emotionalen Verfassung hat sich durch die Ablenkung ja nichts geändert. Nachhaltigere Methoden sind Musikspielen, Singen oder Meditation.
Ist Ablenkung gut?
Ablenkung dient der Beruhigung des Geistes. Kreisen unsere Gedanken wild herum, machen wir uns Sorgen oder haben Angst, oder wir grübeln immer wieder und wieder über Dinge, die wir nicht mehr ändern können – Ablenkung kann in diesem Moment ein gutes Mittel sein, um sich schnell besser zu fühlen.
Wie kann ich mich von Problemen ablenken?
Nimm dir täglich eine bestimmte zeit, um dir Sorgen zu machen. So befreist du deinen Geist den Rest des Tages davon. Plane jeden Tag zur selben Zeit 20 – 30 Minuten ein, um über die Dinge nachzudenken, die dir Sorgen machen. Denke daran, dass du dich zu anderen Zeiten dann nicht sorgst.
Wie kann man sich am besten ablenken?
Wenn du ein Suchtproblem hast, könntest du eine Ablenkung einsetzen, um dich selbst daran zu hindern mehr zu nehmen….Wandle deine Reaktion in eine gesunde Ablenkung um.
- Einen Spaziergang machen.
- Etwas Obst anstelle eines Schokoriegels essen.
- Ein Buch lesen.
- Deinen Schreibtisch aufräumen.
Welche Ablenkung ist Liebeskummer?
Ablenkung kann vieles bedeuten: Feiern gehen, exzessiv laufen, viel viel arbeiten, den Kalender pickepackevoll organisieren. Hauptsache, der Fokus geht eine zeitlang vom Schmerz weg.
Wie kann man sich selber ablenken?
Ablenkungen zu finden kann auch nützlich sein, wenn du Zeit totschlagen, deine Aufmerksamkeit von etwas ablenken oder dich beruhigen musst….Wandle deine Reaktion in eine gesunde Ablenkung um.
- Einen Spaziergang machen.
- Etwas Obst anstelle eines Schokoriegels essen.
- Ein Buch lesen.
- Deinen Schreibtisch aufräumen.