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Was ist besser Creatin oder Creapure?
Creapure® ist das Beste, was du auf dem Markt bekommen kannst, wenn es um Creatin-Ergänzungen geht! Creapure® verwandelt Energie schneller in Bewegungsenergie als normales Creatin. Das verhilft dir beim Training zu einem Superschub.
Was ist Creatin Creapure?
Creapure® ist die Marke für reines Kreatin-Monohydrat, das die AlzChem Trostberg GmbH in Deutschland herstellt. Wir garantieren hochwertige Produkte, da Creapure® ausschließlich in der speziell dafür gebauten Produktionsanlage in Trostberg hergestellt wird.
Welche Arten von Kreatin gibt es?
Kreatin und seine Formen
- Kreatin-Monohydrat. Kreatin-Monohydrat ist die häufigste Kreatinart auf dem Markt.
- Kreatin hydrochlorid.
- Kre-Alkalyn – gepuffertes Kreatinmonohydrat.
- Kreatin Magnesium-Chelat.
- Kreatinethylester.
- Kreatin-Citrat.
- Kreatinmalat.
- Kreatinnitrat.
Was ist besser wie Creatin?
Kre-Alkalyn wird als das „bessere Kreatin“ angepriesen. Gegenüber Creatin soll Kre-Alkalyn tatsächlich viele Vorteile haben.
Was für Creatin?
Creatine gehört für viele Athleten zum Muskelaufbau dazu. Jeder Mensch hat Creatine in seinem Körper: Creatine ist eine körpereigene Säure, die vorrangig in den Muskelzellen vorkommt. Produziert wird sie in Leber, Niere und Bauchspeicheldrüse. Ihre Grundbausteine sind die 3 Aminosäuren Arginin, Glycin und Methionin.
Wie viel Kreatin führst du täglich zu?
Die großen Mengen Kreatin stellen allerdings eine große Belastung für deinen Körper dar und es kann zu den oben genannten Nebenwirkungen kommen. In der anschließenden Erhaltungsphase führst du für den Rest der Kur nur noch lediglich 3 bis 5 Gramm Kreatin täglich zu, um den Füllstand des Speichers aufrecht zu erhalten.
Warum sollte ich die Kreatin dauerhaft einnehmen?
Mittlerweile wird alternativ zur Kur allerdings die dauerhafte Einnahme empfohlen, da es aufgrund der teilweise hohen Mengen Kreatin (du die vor allem während der Ladephase zu dir nimmst) zu Nebenwirkungen wie Übelkeit oder Durchfall kommen kann.
Was ist Creatin für den Körper?
Falsch ist ebenfalls das Vorurteil, dass es sich bei Creatin um ein Mittel handelt, welches in direkter Art und Weise als Doping verstanden werden könnte oder dem Körper schadet. Creatin ist in erster Linie ein Energieträger, wie es auch die Nahrung für den Menschen ist – nur eben in einer höheren Dosierung und für gewöhnlich ohne Kilokalorien.
Wie viel Kreatin brauchst du für die Ladephase?
Während der Ladephase nimmst du täglich rund 20 Gramm Kreatin (4 x 5 Gramm) auf, um deine Kreatin-Speicher schnellstmöglich zu füllen. Die großen Mengen Kreatin stellen allerdings eine große Belastung für deinen Körper dar und es kann zu den oben genannten Nebenwirkungen kommen.