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Was ist bei der hCG Diät zu beachten?
Bei der hCG Diät solltest du allerdings darauf achten, ausschließlich das Eiweiß von Eiern zu konsumieren. Das Eigelb enthält viel Fett, welches in der hCG Diät vermieden werden sollte. – Gemüse: Natürlich musst du auch in der hCG Diät Gemüse zu dir nehmen, um Vitamine und Mineralien zu dir zu nehmen.
Wie kann ich die hCG Diät erfolgreich unterbinden?
Meine Erfahrungen mit der hCG Diät sind grundsätzlich positiv. Die Aufnahme von eiweißhaltigen Lebensmitteln stellt für mich generell kein Problem dar. So konnte ich während der Diät durch eine gute Abwechslung verschiedener Fleischsorten und Fischsorten eine zu eintönige Ernährung erfolgreich unterbinden.
Was sind die Mangelerscheinungen bei der hCG Diät zu erwarten?
Bei der HCG Diät sind Mangelerscheinungen zu erwarten Schon alleine die drastische Reduktion der täglichen Kilokalorien auf 500 ist sehr bedenklich. Es droht über einen langen Zeitraum ein massiver Mineral – und Nährstoff- sowie Vitamindefizit. Durch die extreme HCG-Diät fährt der Stoffwechsel des Körpers drastisch herab.
Wie viele Kalorien sind in der hCG Diät unüblich?
Somit sind bis zu 4.000 Kalorien täglich in der Ladephase der hCG Diät nicht unüblich. Durch die hohe Kalorienzufuhr wird der Körper zunächst auf diese eingestimmt.
Welche Obstfrüchte sind ideal für die hCG Diät?
Daher sind bei Obst stets Beerenfrüchte zu empfehlen. Diese enthalten in der Regel nur 5 g Kohlenhydrate auf 100 g und lassen sich daher ideal in der hCG Diät anwenden. Obst wie Bananen oder Trauben hingegen enthalten beispielsweise zu viel Zucker und sind daher weniger gut für die Diät geeignet.
Wann beginnt die dritte Phase der hCG Diät?
Hast du die Diätphase erst einmal hinter dich gebracht, so beginnt die dritte Phase der hCG Diät. In der Stabilisierungsphase wird dein Stoffwechsel wieder einem normalen Niveau angepasst. Hier erhöhst du innerhalb von maximal 21 Tagen täglich deine Kalorien in kleinen Schritten.