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Was fördert HDL-Cholesterin?
Welche Lebensmittel können den HDL-Wert erhöhen? Um mit der Ernährung etwas Gutes für den HDL-Cholesterinspiegel zu tun, gilt es, dem Körper ungesättigte Fettsäuren zuzuführen. Diese sind in verschiedenen Lebensmitteln meist in Form von Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren enthalten.
Was bedeutet HDL blutwert?
Das HDL nimmt Cholesterin von den Körperzellen auf und bringt es zur Leber zurück. LDL wird häufig als „schlechtes“ Cholesterin bezeichnet, HDL als „gutes“ Cholesterin. Das Verhältnis von LDL zu HDL bestimmt, wie hoch das Risiko für eine Arteriosklerose ist.
Ist HDL-Cholesterin zu hoch?
Nur in den seltensten Fällen ist das HDL-Cholesterin zu hoch. Wenn doch, muss das nicht unbedingt gut sein: Es wird kontrovers diskutiert, ob auch ein zu Überschuss an HDL-Cholesterin (ebenso wie ein Mangel) das Herzinfarktrisiko erhöht. 2. Februar 2020
Wie hoch ist der HDL-Wert bei Männern und Frauen?
Erstrebenswert sind ein LDL-Wert von höchstens 100mg/dl und ein HDL-Wert von mindestens 50mg/dl hoch sein, also ein Verhältnis von 2:1. Dramatisch wird das Erkrankungsrisiko ab einem Verhältnis größer als 4:1. Weil die Sexualhormone im Körper einen Einfluss auf die Cholesterin-Situation haben, sind die HDL-Richtwerte bei Männern und Frauen
Wie wird der HDL-Wert ermittelt?
Der HDL-Wert wird mit Hilfe einer Blutprobe ermittelt. Hierzu ist eine Blutentnahme erforderlich. Da durch aufgenommene Nahrung und Alkohol Fette ins Blut gelangen und Werte verfälschen können, ist es notwendig, dass Betroffene für die Blutentnahme nüchtern in der Praxis erscheinen.
Wie hoch ist die Blutkonzentration von HDL-Cholesterin?
Zur Vereinfachung kann man sich merken: die Blutkonzentration von HDL-Cholesterin bei Frauen sollte mindestens 45 mg/dl betragen, bei Männern 40 mg/dl. Neben dem HDL-Cholesterin bestimmt der Arzt auch das Gesamtcholesterin und das „böse“ LDL-Cholesterin .
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