Was fehlt dem Körper bei Heißhunger auf Salziges?
Greifen Sie am Abend oft zu Chips, fehlt es Ihnen womöglich an Natrium. Salz wiederum besteht vor allem aus dem Mineralstoff Natrium. Somit kann der Heißhunger auf Salziges auf einen Natriummangel hinweisen. Natrium ist unter anderem für den Wasserhaushalt im Körper verantwortlich.
Was kann man ohne Bedenken naschen?
Nüsse enthalten ungesättigte Fettsäuren, die gesund und gut für euren Körper sind – und euch überdies mit Protein, Kalium und Magnesium versorgen. Da Mandeln, Cashews und Erdnüsse allerdings recht energiereich sind, reichen eine Handvoll Nüsse, um satt zu werden.
Was sind die Auslöser für die süßigkeitentüte?
Die Auslöser können natürlich individuell absolut variieren und auch gepaart auftreten. Viele Menschen zum Beispiel greifen nachmittags in die Süßigkeitentüte, weil sie erschöpft und müde sind, sich auf Arbeit langweilen und die Süßigkeiten einfach gerade verfügbar sind. Dann gilt es, für sinnvolle Ersatzhandlungen – auch präventiv – zu sorgen.
Was ist dein Ziel für Süßigkeiten?
Du setzt ein klar definiertes Ziel, welches dir die Richtung vorgibt. Versuche, dein Ziel positiv zu formulieren. Dein Ziel ist also nicht „nur“, keine Süßigkeiten mehr zu essen, sondern beispielsweise „frei von Zwängen und Heißhunger“ zu sein. Es kann aber auch sein, von nun an zu regelmäßigen Mahlzeiten zu essen.
Warum greifen viele Menschen nachmittags in die süßigkeitentüte?
Viele Menschen zum Beispiel greifen nachmittags in die Süßigkeitentüte, weil sie erschöpft und müde sind, sich auf Arbeit langweilen und die Süßigkeiten einfach gerade verfügbar sind. Dann gilt es, für sinnvolle Ersatzhandlungen – auch präventiv – zu sorgen.
Was machen Süßigkeiten süchtig?
Süßigkeiten machen süchtig. US-Forscher haben herausgefunden, dass übermäßiger Süßigkeitenkonsum einem zwanghaften Suchtverhalten wie beispielsweise bei Drogenabhängigen gleicht. „Zu viel sehr kalorienreiche Nahrung macht gewissermaßen süchtig“, betonte Paul Johnson vom Scripps Research Institute in Jupiter (Florida/ USA).