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Was bringt Kühlen bei Verletzungen?
Kühlen hat bei jeder Verletzung einen schmerzlindernden Effekt. Außerdem verlangsamt das Kühlen den Blutfluss im verletzten Bereich, so dass Schwellungen geringer gehalten werden können. Vorsicht gilt beim Kühlen in der Nähe von empfindlichen Körperpartien (Augen, Geschlechtsteile usw.).
Warum hilft Kühlen bei Schmerzen?
Wärme beruhigt und entspannt den Körper, sie steigert Stoffwechselprozesse, verbessert die Durchblutung und stimuliert das Immunsystem. Wärme löst Verspannungen der Muskulatur, fördert die Dehnbarkeit von Sehnen und Bändern und lindert Schmerzen.
Wie lange sollte man eine Verletzung Kühlen?
Akutes Kühlen lediglich für 15 bis 20 Minuten, ansonsten ‚wehrt‘ sich der Körper gegen den Kälteeffekt mit vermehrter Durchblutung, was kontraproduktiv ist. In den ersten 48 Stunden kann man das Kühlen jede Stunde wiederholen. In den ersten Stunden ist die Wirksamkeit am größten.
Sollte man Schnittwunden Kühlen?
Grundsätzlich gilt: die Wunde nicht berühren. Auch Puder oder Salben sind tabu. Stark verschmutzte Wunden sollten vorsichtig unter kaltes, klares Leitungswasser gehalten werden. Am besten werden kleinere Wunden mit einem Wundschnellverband abgedeckt.
Warum kühlen bei Zerrung?
Durch das Kühlen der Sportverletzung werden die Entzündungsreaktion gehemmt und die Blutgefäße verengt. Weniger Flüssigkeit tritt ins Gewebe aus, Blutergüsse bleiben begrenzt und die Schmerzen lassen schnell nach. Das Kniegelenk ist besonders anfällig für Sportverletzungen wie Muskelzerrung oder -riss.
Was kann mit Eis behandelt werden?
Eis kann Muskelkrämpfe und Triggerpunkte verschlimmern, die oft bei Schmerzen im Nacken und im unteren Rücken auftreten (Bereiche, die die Menschen öfter mit Eis zu behandeln versuchen). Triggerpunkte und starke Krämpfe können unglaublich schmerzhaft sein und die Leute meinen, sie könnten leicht mit einer Kältetherapie behandelt werden.
Kann man kein Eis bei Rückenschmerzen benutzen?
Kein Eis bei Rückenschmerzen, Kopfschmerzen oder Nackenschmerzen benutzen. Man kann damit den Bereich um das Auge nach einem Trauma behandeln oder die Wange nach einer Zahnarztbehandlung (zum Beispiel Extraktion des Weisheitszahns). Bei Regelschmerzenmuss man eine Wärmflascheauf den Bauch legen, Eis lindert die Symptome nicht.
Warum ist eisgebrauch so wichtig?
Allerdings muss man daran erinnern, dass Eisgebrauch in der Regel Steifigkeit der Gewebe verursacht. Folglich ist zu Beginn des Tages eine Wärmebehandlungbesser, die die Muskeln um die Gelenke entspannt, während die Eisbehandlungzum Tagesausklang die Entzündung verringern kann, die durch die tägliche Arbeit entstand.
Wie greifen Betroffene zu Schmerzmitteln?
Bei Beschwerden im Mittelfuß oder den Zehen greifen viele Betroffene zu Schmerzmitteln oder entzündungshemmenden Medikamenten: einerseits, um die Schmerzen zu lindern, andererseits, um die üblichen Entzündungs- oder Gewebsreaktionen einzudämmen.