Was bringt 1 Tag Detox?
Damit gleichen Sie Festtags-Sünden schnell aus und werden in 24 Stunden ein ganzes Kilo los! Ein Detox-Tag tut dem Körper nach großen Festessen immer gut. Um ein Kilo abzunehmen und Ihren Körper zu entlasten, verzichten Sie während der 24-Detox-Stunden komplett auf feste Nahrung.
Was bedeutet Detox-Tag?
„Detox“ bedeutet übersetzt Entgiften. Durch eine gesunde Ernährung mit viel Obst- und Gemüsesäften, Entspannungsübungen und Bädern sollen Schadstoffe und Gifte im Körper gebunden und ausgeschieden werden.
Wie sinnvoll ist eine Saftkur?
Zwar spricht die DGE von einer eher schütteren Quellenlage, allerdings geben die vorhandenen Studien Hinweise darauf, dass eine Saftkur zumindest das Körpergewicht und die Insulinresistenz positiv beeinflussen können. Auch in den Säften selbst stecken oft viele für den Körper wichtige Vitamine und Spurenelemente.
Wie geht es mit Detox in zwei Tagen?
Detox in sechs Schritten an zwei Tagen – so gehts! Essen Sie viele Ballaststoffe und trinken Sie viel Wasser. Das reinigt den Darm und entgiftet den Körper. Führen Sie jeden Abend eine Trockenbürsten-Massage durch. Das verhilft nicht nur zu weicher Haut, sondern regt die Blutzirkulation im gesamten Körper intensiv an.
Was braucht ihr für einen Detox-Tag?
Hülsenfrüchte oder Soja sind pflanzliche Proteinquellen. Dazu könnt ihr kleine Portionen mageres Fleisch essen. Alles, was euch gut tut, ist erlaubt: Suppen, Säfte, Smoothies und Tee, dazu ein Besuch in der Sauna oder im Home-Spa. Ein Detox-Tag sollte nur das Beste für Körper und Geist bereit halten.
Was sollten sie von Detox-Programmen absehen?
Bettina Halbach, Ernährungswissenschaftlerin aus Wuppertal: „Schwangere, Stillende, Kinder, sehr alte Menschen und Menschen mit chronischen Krankheiten sollten von Detox-Programmen absehen.“ Das Reduzieren von Kalorien und eine krasse Umstellung der Ernährung können zu viel Stress für ihre Körper bedeuten und ihnen schaden.
Was gehört zu den Detox-Lebensmitteln?
So oft wie möglich gehört Obst, Gemüse und Salat auf den Speiseplan und naturbelassene Öle und Fette wie Leinöl, Rapsöl, Walnussöl, Hanföl, Kokosöl oder Olivenöl. Küchenkräuter wie Basilikum, Petersilie, Rosmarin und Minze zählen auch zu den Detox-Lebensmitteln.