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Was bewirkt der Chia Samen?
Chia-Samen werden als „Superfood“ gefeiert. Mit ihrem Gehalt an Ballaststoffen, Eiweiß und Omega-3-Fettsäuren sollen sie die herkömmlichen Lebensmittel in den Schatten stellen. Die Samen sollen die Verdauung fördern und den Blutzucker regulieren. Auch sollen sie Gelenkschmerzen und Sodbrennen lindern.
Kann man statt Chia Samen Leinsamen verwenden?
Möchten Sie Chia-Samen in Ihren Gerichten ersetzen, ist Leinsamen die perfekte Alternative. Zudem ist das Ersatzprodukt deutlich günstiger. Leinsamen ist ebenfalls reich an Vitaminen und Spurenelementen. Leinsamen können Sie also in Ihrem Müsli genauso gut verwenden und in der gleichen Menge verwenden wie Chia-Samen.
Wie kann man Chiasamen verzehrn?
In den Herkunftsländern des Chia Pflanze und den USA werden deutlich höhere Mengen verzehrt. Am einfachsten gestaltet sich die Einnahme von Chiasamen, indem man sie Smoothies, Müslis, Joghurts oder Suppen beimischt. Auch Aufstriche und Salate lassen sich gut damit verfeinern.
Was sind die 15 Gramm Chia Samen am Tag?
Eine Dosis von mehr als 15 g Chia Samen am Tag ist weder giftig noch gesundheitsschädlich für den Menschen, in der Sportlerszene und von Ernährungsberatern werden sogar 30 g als „gute Dosis“ empfohlen. Meine persönliche Meinung dazu, jeder der sich über die 15 Gramm Chia Samen am Tag hinaus bewegt,…
Wie einfach ist die Einnahme von Chiasamen?
Am einfachsten gestaltet sich die Einnahme von Chiasamen, indem man sie Smoothies, Müslis, Joghurts oder Suppen beimischt. Auch Aufstriche und Salate lassen sich gut damit verfeinern.
Ist der Verzehr von Chia Samen gesundheitsfördernd?
In zusätzlichen unnötigen Tierversuchen wurde der Verzehr von Chia Samen sogar als gesundheitsfördernd bestätigt. Dies betrifft vor allem die Risikosenkung von schweren Herz- Kreislauferkrankungen, was wohl auf den erhöhten Omega 3 Fettsäurengehalt und der vielen anderen gesunden Inhaltsstoffen zurückzuführen ist.