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Warum sollte man Kraftsport betreiben?
Durch ein gezieltes Krafttraining kann Fett abgebaut und Muskelmasse aufgebaut werden. Dies strafft nicht nur den Körper, sondern lässt ihn „jünger“ aussehen. Zusätzlich verbrauchen Muskeln viel Energie. Somit kann man sagen, wer trainierte Muskeln besitzt, verbraucht mehr Energie- auch im Ruhezustand.
Wie wichtig ist Mobility Training?
Warum ist Mobility Training so wichtig?
- Verbessert deine aktive Beweglichkeit.
- Verbessert die Stellung deiner Gelenke.
- Verbessert die Gleitfähigkeit deines Bindegewebes (Faszien).
- Dein Bewegungsradius wird verbessert und vergrößert.
- Korrigiert Fehlhaltungen und beugt diese vor.
- Dein Training wir effektiver.
Was macht Kraftsport aus?
Unter Kraftsport versteht man Krafttraining mit dem Ziel, die Kraftfähigkeit zu steigern. Kraftsport meint in der Regel Maximalkrafttraining mit niedrigen Wiederholungszahlen und hohen Gewichten.
Was bedeutet Mobility Training?
Beim Mobility Training werden durch dynamische Bewegungen Muskeln, aber auch Gelenke, Bänder und Sehnen mobilisiert. Es verfolgt einen umfassenderen, ganzheitlichen Ansatz und wirkt sowohl Schmerzen im Allgemeinen, Gelenkschmerzen, Fehlhaltungen als auch Bewegungseinschränkungen entgegen.
Was bringt Krafttraining in dein Training?
Krafttraining bringt Abwechslung in dein Training. Immer nur zu das Gleiche zu trainieren wird auf Dauer langweilig und auch für deinen Körper eine recht einseitige Belastung. Darum ist ein abwechslungsreiches Krafttraining eine tolle Möglichkeit, Geist und Körper anders zu fordern. Das kann sehr viel Spaß bringen, aber auch neue Reize setzen!
Was ist die Trainingslehre?
Die Trainingslehre ist eine Teildisziplin der Sportwissenschaft, bei der das sportliche Training und die sportliche Leistung im Vordergrund steht.
Was ist der Sammelbegriff von Training?
Sammelbegriff aller Maßnahmen des Prozesses zur Steigerung, Stabilisierung und teilweise auch Reduzierung (Abtrainieren) der sportlichen Leistung. Training ist die planmäßige und systematische Realisation von Maßnahmen (Trainingsinhalte und Trainingsmethoden) zur nachhaltigen Erreichung von Zielen (Trainingszielen) im und durch Sport.
Was ist das Training der Wahrnehmung?
Dem zugrunde liegt das Training der Wahrnehmung, damit wir auf eine bestimmte Situation reagieren können. Somit trainieren wir die Verbindung zwischen den Sinnesorganen, dem Gehirn und der Muskulatur.