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An den freien Tagen wird dann ausgeschlafen. Gleiches gilt für die Langschläfer: Am Wochenende dürfen sie endlich mal im Bett bleiben. Auch wer feiert und dann bis mittags schläft, steuert auf einen Montagsblues zu. Denn Schlafforscher wie Blau sehen den veränderten Tagesrhythmus am Wochenende als Ursache.
Die Arbeit ruft. Wer Probleme hat, zum Wochenstart in die Gänge zu kommen und sich für den Job zu motivieren, der hat im Volksmund den Montagsblues. Laut einer Studie der Universität Leipzig ist die Unlust am Montag allerdings gar nicht schlimmer als an anderen Wochentagen.
Warum sind wir Montags morgens immer so müde?
Unsere Montags-Müdigkeit hängt mit dem Bio-Rhythmus zusammen, so die Forscher. Besonders jüngere Menschen stehen werktags früh auf, finden aber erst spät ins Bett. Bis Freitag hat sich so ein fetter Schlafmangel angesammelt. Der soll am Wochenende wieder abgetragen werden – durch langes Ausschlafen.
Warum fällt es mir so schwer arbeiten zu gehen?
Gehalt, Stress und fehlende Wertschätzung Gründe, warum so viele Deutsche montags ungern zur Arbeit gehen, gibt es viele. Jeder dritte, rund 35 Prozent der Befragten, fühlt sich ungerecht entlohnt und moniert ein zu niedriges Gehalt. Fast genauso viele geben an, zu viel Stress und Druck im Job zu haben.
Tipps, um nächsten Montag ausgeschlafen zu sein: Freitagabend eine Liste schreiben: Statt am Sonntagabend grübelnd im Bett zu liegen, einfach schon vorher Aufgaben, Themen und Termine notieren, die in der Arbeitswoche wichtig werden. Am besten schon am Freitag, dann ist das Wochenende wirklich frei.
Wie fühlt sich der Montag besser an?
Mit einem Wochenplan fühlt sich der Montag viel besser an. Viele tägliche Aufgaben sind unangenehm, weil sie immer wieder das Gleiche sind. Der Montag ist dazu da, dir nur 10 Minuten zu überlegen, wie du eine Aufgabe, die du regelmäßig erledigen musst, einfacher, schneller oder effizienter lösen kannst.
Wie mache ich den Montag zu einem guten Tag?
Hier ein paar kleine Tipps, um den Montag zu einem guten Tag zu machen: Nimm dir am Sonntag Abend, unmittelbar vor dem Schlafen gehen, ein Blatt Papier und einen Stift zur Hand und schreibe die wichtigste Aufgabe des Montags nieder. Zusätzlich schreibe den ersten Schritt dazu, wie du diese Aufgabe lösen wirst.
Warum kommt man am Montag ins Büro?
Üblicherweise kommt man am Montag ins Büro, macht sich mal einen Kaffee, plaudert mit den Kollegen über das Wochenende, erzählt sich gegenseitig, dass der Montag schon ein Scheiß-Tag ist etc. Für deinen Seelenfrieden und deine Motivation ist es am besten, die wichtigste Aufgabe sofort zu erledigen.
Ein konkreter, erster Schritt, wie du die wichtigste Aufgabe des Montags löst, gibt Sicherheit und Ruhe. Üblicherweise dösen wir nach dem Wecker noch ein wenig weiter und benutzen die Zeit des Halbschlafs ein wenig zum Grübeln. Wir denken dann oft an Dinge, die uns beschäftigen, was alles schief laufen kann und wie wir dann damit umgehen.