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Warum leben Nichtraucher länger?
Das vielleicht einzig Gute am Rauchen: Es ist die mit Abstand wichtigste vermeidbare Krankheits- und Todesursache – wer aufhört, erhöht seine Lebenserwartung um sieben bis zehn Jahre. Schon zwölf Monate nach der letzten Zigarette sind Blutdruck und Cholesterinwerte deutlich verbessert und das Infarktrisiko geringer.
Wie viel länger leben Nichtraucher?
Bei Männern liegt die Lebenserwartung von kranken Nichtrauchern nur drei Monate über derjenigen von Rauchern, bei den Frauen sind es immerhin eineinhalb Jahre, die nichtrauchende Frauen mit einer Krankheit noch länger leben.
Was musst du am Anfang deiner Rauchentwöhnung tun?
Natürlich musst Du Dir am Anfang Deiner Rauchentwöhnung immer wieder klar machen jetzt nicht zu rauchen z.B. beim Kaffee trinken. Mache stattdessen bewusst etwas Anderes. Es bedarf etwas Training das gewohnte Verhalten zu ändern, aber nur so schaffst Du es langfristig Nichtraucher zu werden und zu bleiben.
Was sollte man tun für ein Rauchverlangen?
Es sollte sich immer um ein ganzheitliches Programm handeln, das insbesondere auch an Deiner psychischen Abhängigkeit arbeitet. 90\% der Raucher sind mit Ihrem Rauchverhalten unzufrieden und möchten weniger rauchen oder gleich glücklicher Nichtraucher werden. Doch das Rauchverlangen scheint einfach unüberwindbar zu sein.
Warum ist ein Nichtraucher nicht rauchfrei?
Ein Nichtraucher hat diesen ständigen Entzugsstress nicht. Rauchen bringt Dich lediglich in einen Zustand der inneren Ruhe, den Dein Körper vor der Sucht sowieso immer besaß. So fühlt sich ein Nichtraucher immer, er ist rauchfrei glücklich. Du hast also keinerlei Vorteile durchs Rauchen.
Wie kann man am besten mit dem Rauchen aufhören?
Es kann helfen, wenn Du Freunden, Familie oder dem Partner von Deinem Vorhaben erzählst und sie Dich unterstützen. Auch in einem Nichtraucher Forum kannst Du Dich mit Mitstreitern austauschen. Dort teilen viele neue Nichtraucher Erfolgsgeschichten und ihre Tipps für die ersten Tage. Wie kann man am besten mit dem Rauchen aufhören?