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Kinder wählen die Mittagsruhe entsprechend ihrer Bedürfnisse und Wünsche nach Ruhe und Entspannung. „Wird der Mittagsschlaf zur Pflicht, ist er für die Entwicklung des Kindes nicht förderlich. “ (Naranjos Velazquez, S. 15).
Warum ist schlafen in der Kita wichtig?
Bei der Tagesmutter oder im Kindergarten: Nach dem Mittagessen wird geschlafen. Ob die Kinder müde sind oder nicht. Das ist in der Regel der Alltag in vielen Einrichtungen. Denn der Mittagsschlaf gilt als wichtig und gesund für die Entwicklung der Kinder.
Warum sind Ruhezeiten für Kinder wichtig?
Gerade während des anstrengenden Tages in der Gruppe, sind solche Ruhephasen in einem Ruheraum, Schlafraum oder auch im Gruppenraum wichtig für die Kinder, um neue Energie für den Nachmittag zu tanken und um die gewonnenen Eindrücke zu verarbeiten.
Warum brauchen Kinder eine Ruhephase im Alltag?
Kinder brauchen im Alltag Entspannung, um sich positiv entwickeln zu können. Seelische und geistige Verspannungen können gelöst werden und positive Gefühle werden geweckt. Bewegung und Entspannung sollen im Gleichgewicht sein.
Da ist das Schlafbedürfnis ja noch sehr hoch, aber doch individuell schon recht unterschiedlich. Die Kinder schlafen zwischen einer halben Stunde und bis zu drei Stunden, je nachdem wie müde sie sind.
Wann schlafen Kinder in der Kita?
Eine Ruhe- und Schlafphase von etwa anderthalb Stunden sollte nach dem Mittagessen jedoch fester Bestandteil der Betreuung sein. Schläft ein Kind nach 30 Minuten nicht ein, darf es zurück in den Gruppenraum zum Spielen.
Wie viel verschläft der Mensch im Schlaf?
Der Mensch verschläft etwa ein Drittel seines Lebens. Im Schlaf kann der Körper regenerieren, Gelerntes abspeichern und Krankheiten abwehren.
Wie kann man den Schlaf nach einer kurzen Nacht nachholen?
Im Klartext heißt das: Nach einer kurzen Nacht kann man den Schlaf in der darauffolgenden Nacht durch längeres Schlafen nicht nachholen und länger schlafen. Regelmäßiger Schlaf ist wichtig, aber einmal verpasster Schlaf ist nicht weiter schädlich und hat nur wenige Konsequenzen für den darauffolgenden Tag. 121
Wie reagiert unser Körper auf das Schlafen?
Unser Körper signalisiert uns, wenn er eine Pause und Erholung braucht. Wir werden müde, können uns nicht mehr konzentrieren, fangen an zu gähnen. In der Zirbeldrüse unseres Gehirns wird ein Hormon namens Melatonin ausgeschüttet, das die Körperfunktionen auf das Schlafen vorbereitet und uns langsam auf Sparflamme setzt.
Wie können wir unseren Schlaf beeinflussen?
Beeinflussen können wir aber die äußeren Bedingungen für unseren Schlaf, wie zum Beispiel die Beschaffenheit von Bett und Matratze, die Atmosphäre im Schlafzimmer oder unsere Lebensgewohnheiten. Der Körper selbst muss zunächst einmal gut gelagert werden, damit ein erholsamer Schlaf überhaupt eintritt. Die Wahl der Matratze ist hierbei sehr wichtig.