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Warum bekomme ich so viele Krämpfe?
Oft wird ein Mineralienmangel, etwa zu wenig Magnesium, als Ursache für Muskelkrämpfe vermutet. Ärzte verschreiben dann häufig Nahrungsergänzungsmittel. Doch es fehlen Studien, die eine ausreichende Wirksamkeit belegen.
Welcher Mangel bei Krämpfen?
Auch Kaliummangel (Hypokaliämie) und Kalziummangel (Hypokalzämie) zählen zu den möglichen Ursachen für einen Muskelkrampf: Ein Mangel an Kalium kann beispielsweise durch starken Durchfall, die Einnahme bestimmter Medikamente, Magnesiummangel oder Erkrankungen der Nebennieren (siehe unten) entstehen.
Welche Mineralien fehlen bei Krämpfen?
Magnesium hat, wie auch Kalzium, einen besonderen Einfluss auf die Aktivitäten zwischen Nervenzellen und Muskel. Hat der Körper zu wenig davon, fehlt den Nervenreizen teilweise die nötige dämpfende Steuerung. Die Folge sind unkontrollierte Impulse, die Muskeln verkrampfen sich.
Welcher Nährstoff fehlt bei Krämpfen?
Magnesium hat neben vielen weiteren Funktionen im Körper vor allem die Aufgabe, die Muskelfunktion aufrechtzuerhalten. Neben Muskelkrämpfen kann ein Magnesiummangel auch Zittern, Übelkeit, Muskelzuckungen und einiges mehr im Körper verursachen. Daher sollte man darauf achten, seinen Tagesbedarf an Magnesium zu decken.
Was sind die Ursachen der Muskelkrämpfe?
Verbreitet sind die Ursachen der Muskelkrämpfe wie folgt: Bei Menschen mit Kalzium-, Kalium-, Natrium- und Magnesiummangel kommt es öfters zu Muskelkrämpfen. In solchen Fällen verschreiben die Ärzte üblich krampflösende Medikamente mit dem Inhalt dieser Mineralien.
Was sind die Muskelkrämpfe an der Lende?
Der extreme Gebrauch von Hand- und Handgelenken, der zugleich als Schriftstellerkrampf bekannt ist, gehört zu dieser Gruppe. Muskelkrämpfe an der Lende, die mehr bei Menschen auftreten, die Schwerarbeit machen oder Sport treiben, bildet sich durch unwillkürliches Zusammenziehen und Beugen der Muskeln.
Wie kann ich Muskelkrämpfe wiederholen?
Viele der Muskelkrämpfe sind dilatorisch. Manchmal aber können sie sich gleichmäßig wiederholen. In solchen Fällen müssen diejenigen unbedingt eine ärztliche Hilfe einholen. Hierbei kann der Gebrauch von unterschiedlichen Behandlungsalternativen wie Wärme- und Kältebehandlung, Medikation, körperliche Übungen und Massage nützlich sein.
Was sind die Muskelkrämpfe an den Händen und Handgelenken?
Die Muskelkrämpfe an den Händen und Handgelenken sind zumeist zu einem niedrigen Kalziumspiegel zurückzuführen. Meistens ist es nicht möglich, diese Krämpfe von echten Krämpfen zu unterscheiden. Dieser Zustand zeigt sich mehr bei Leuten, die ihre Muskeln extrem benutzen oder die Muskeln in entgegengesetzter Richtung als erzielt benutzen.