Wann vor OP aufhören zu rauchen?
Ein bis zwei Monate vor einer geplanten Operation mit dem Rauchen aufzuhören, senkt das Risiko für Probleme wie Wundheilungsstörungen deutlich. Eine intensive Betreuung, kombiniert mit einer Nikotinersatztherapie, kann bei der Rauchentwöhnung helfen.
Was ist bei einer Sedierung zu beachten?
Bei Eingriffen in Sedierung / Dämmerschlaf oder Vollnarkose müssen Sie nüchtern sein, d.h. Sie dürfen 6 Stunden vor dem Eingriff nichts essen und 2 Stunden vorher nichts trinken und nicht rauchen, soweit nichts anderes vereinbart wurde.
Welche Auswirkungen hat die eigene Schlafposition auf den Schlaf?
Die eigene Schlafposition hat große Auswirkungen auf die Qualität des Schlafs: Liegen Sie falsch, dann kann das kurzfristig zu Verspannungen & Schmerzen nach dem Aufstehen führen. Schlafmangel, Magenverstimmungen oder vorzeitiges Altern stellen nur einige der langfristigen Folgen dar. Aus diesen Gründen lohnt es sich,…
Wie kann ich mit einem Sehnenriss beginnen?
Kommt es zu einem Sehnenriss, sollte so bald wie möglich die Therapie beginnen. Dies geschieht am besten mithilfe des sogenannten PECH-Schemas, mit dessen Umsetzung Betroffene unmittelbar nach der Verletzung und bereits vor einem Arzt- oder Krankenhausbesuch beginnen können.
Was hilft dir bei der Zeit zum Schlafen?
Diese beeinflusst dein Gehirn, deinen Körper, deine Hormone und hilft dir, wach zu bleiben und deinem Körper zu sagen, wann es Zeit zum Schlafen ist. Natürliches Sonnenlicht oder helles Licht während des Tages hilft, deinen Tagesrhythmus gesund zu halten. Dies verbessert die Tagesenergie sowie die nächtliche Schlafqualität und -dauer.
Was passiert beim Schlafen auf der Seite?
Beim Schlafen auf der Seite kann manchmal Druck im Schulterbereich entstehen. Dieses Gefühl wird durchs Zusammenrollen (wie ein Baby) verstärkt. Die Wirbelsäule wird dadurch krumm und das Atmen erschwert. Verspannungen im Nacken & Schulterbereich nehmen drastisch zu.