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Können auch Männer mit Keto abnehmen?
Von einer fantastischen Wirkungsweise schreibt ein Kunde, der die Ketogen Tropfen jetzt bereits seit zwei Monaten einnimmt. Von Nebenwirkungen kann keine Rede sein, dafür konnte dieser Mann bereits 10 Kilogramm an Gewicht verlieren und fühlt sich seit Jahren endlich wieder wohl in seinem Körper.
Wie nehme ich als Mann ab?
Was Männer fürs Abnehmen essen sollen, unterscheidet sich nicht von einer Diät für Frauen:
- weniger rotes/fettes Fleisch, Wurst und tierisches Fett.
- mehr Gemüse.
- weniger Weißmehl und Zucker (Kohlenhydrate)
- mehr weißes/mageres Fleisch, Tofu oder Hülsenfrüchte (Protein)
- kein Alkohol.
Was ist ein ernährungsziel für die Ketose?
Ein Ernährungsziel zu haben, das auf der Körperzusammensetzung basiert, wird es viel einfacher machen, in die Ketose einzutreten und zu bleiben (und Gewicht zu verlieren!). Gib deinem Körper Zeit, um in die Ketose zu kommen: Dies dauert in der Regel zwischen 2-7 Tagen.
Ist Keto gesünder für deinen Körper?
Keto ist auch gesünder für deinen Körper – und du brauchst typischerweise weniger Protein dafür als bei einer „normalen“ Bodybuilder Ernährung. Aber wer braucht diese kleine Zusatzmotivation schon, wenn er Muskeln haben kann, ohne eine Fettschicht darüber aufzubauen?
Was erwarten die Menschen von einer ketogenen Diät?
Doch wir zeigen dir, was du erwarten kannst, basierend auf den durchschnittlichen Ergebnissen, die Menschen erhalten, wenn sie eine ketogene Diät zur Gewichtsabnahme befolgen: Typischerweise erleben die Menschen in der ersten Woche der Keto-Diät einen sehr schnellen Gewichtsverlust – von 1 bis zu 4,5 kg!
Was ist der Schlüssel zum abnehmerfolg bei einer ketogenen Diät?
Der Schlüssel zum Abnehmerfolg bei einer ketogenen Diät ist, konsequent zu bleiben und sich auf gesunde, keto-freundliche Lebensmittel zu konzentrieren. Behandele die Keto-Diät als das, was sie ist – nicht nur eine Diät, sondern einen Lebensstil und eine metabolische Veränderung deiner Gesundheit.