Inhaltsverzeichnis
Kann Schlafmangel zu Verstopfung führen?
Stress oder Schlafmangel (oder beides, weil eines oft aus dem anderen hervorgeht) können den Darm völlig aus der Bahn werfen und somit für die Verstopfung verantwortlich sein.
Wie ist die Verdauung im Schlaf?
Sie müssen aufwändig von der Magensäure zersetzt werden und lassen sich erst danach, meist nach drei bis vier Stunden, in den Darm weitertransportieren. In dieser Zeit läuft das Verdauungssystem auf Hochtouren. An Schlaf ist nicht zu denken. Kontraproduktiv sind zudem alle zuckerhaltigen Speisen.
Woher können Verstopfungen kommen?
Eine vorübergehende Verstopfung entsteht oft durch ungünstige Lebensgewohnheiten wie etwa ballaststoffarme Ernährung, zu wenig Bewegung und einen Mangel an Flüssigkeit. An einer Reiseverstopfung sind meistens ungewohnte Speisen und Essenszeiten schuld. Weiter kann Verstopfung bei vielen Erkrankungen auftreten.
Welche Auswirkungen haben die Schlafphasen auf den Darm?
Umgekehrt haben die Schlafphasen einen direkten Einfluss auf die Gesundheit und die Vielfalt der Bakterien, die den Darm bevölkern. Ein deutsch-schwedische Forschergruppe hat 2016 als eine der ersten die Auswirkungen von Schlafmangel auf das Mikrobiom des Darms erforscht.
Was ist eine Ursache für Verstopfung?
Eine weitere mögliche Ursache für Verstopfung ist Dehydrierung. Wenn du nicht genügend Wasser trinkst, kann dies auch dein Verdauungssystem verlangsamen, wodurch ebenfalls der Schlaf erschwert wird. Sodbrennen ist extrem unangenehm, wenn du versuchst zu schlafen.
Wie funktioniert die Schlafqualität mit dem Darm?
Die Verbindung zwischen Schlafqualität und Darm funktioniert in beide Richtungen: Unser Darm hat einen Effekt darauf, wie wir schlafen. Umgekehrt haben die Schlafphasen einen direkten Einfluss auf die Gesundheit und die Vielfalt der Bakterien, die den Darm bevölkern.
Was sind die Folgen der Schlafapnoe?
Die meisten Folgen der Schlafapnoe sind zwar bekannt, werden aber von den Betroffenen leider viel zu oft nicht ernst genommen. Dabei stören die Atemaussetzer den Schlaf massiv und sorgen für Konzentrationsstörungen und verminderte Leistungsfähigkeit.