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Kann man kaum schlafen und fühlen sich erschöpft?
Sie können kaum schlafen und fühlen sich deshalb oft erschöpft. Dies sind Hinweise auf ein Restless-Legs-Syndrom. Hier erfahren Sie mehr über diese Erkrankung, ihre Behandlung und was Sie selbst dagegen tun können.
Was können wir während des Schlafens beeinflussen?
Die Vorgänge im Innern des Körpers können wir während des Schlafens kaum steuern. Beeinflussen können wir aber die äußeren Bedingungen für unseren Schlaf, wie zum Beispiel die Beschaffenheit von Bett und Matratze, die Atmosphäre im Schlafzimmer oder unsere Lebensgewohnheiten.
Wie können wir unseren Schlaf beeinflussen?
Beeinflussen können wir aber die äußeren Bedingungen für unseren Schlaf, wie zum Beispiel die Beschaffenheit von Bett und Matratze, die Atmosphäre im Schlafzimmer oder unsere Lebensgewohnheiten. Der Körper selbst muss zunächst einmal gut gelagert werden, damit ein erholsamer Schlaf überhaupt eintritt. Die Wahl der Matratze ist hierbei sehr wichtig.
Ist die Behandlung von Schlaganfällen nicht möglich?
Davor ist ja gerade das nicht möglich. Bei Schlaganfällen hat sich auch die spezielle Behandlung des Bindegewebes der Haut und Unterhaut als wichtig und notwendig erwiesen. Sie kann dazu beitragen, dass der Patient sein Bein wieder zu spüren und zu bewegen beginnt, was ihn meist mit großer Freude erfüllt.
Was ist die Schlaflähmung?
Die sogenannte Schlaflähmung dient dazu: Geträumte Bewegungen im Schlaf zu verhindern. Sie ist eigentlich ein natürlicher Schutzmechanismus des Körpers. In den folgenden Kapiteln gehe ich auf die Ursachen von Schlafparalyse ein und stelle Ihnen Mittel und Wege vor, diese zu vermeiden. Im Einzelnen geht es dabei um diese Themen:
Wie kommt es zu einer Schlafstarre?
Prinzipiell kommt es bei allen Menschen im Schlaf zur Schlafstarre. Nur die meisten Menschen bemerken diese nicht, da sie tief und fest schlafen. Der Schlaf ist in verschiedene Phasen unterteilt und insbesondere in der REM-Phase kommt es zu mehr oder weniger intensiven Träumen.