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Kann man Gleichgewichtsübungen für Senioren durchzuführen?
Natürlich sollte bei Beschwerden immer ein Arzt zu Rate gezogen werden aber sobald dieser sein O.K. gegeben hat, kann man mit Gleichgewichtsübungen für Senioren das Gleichgewicht positiv beeinflussen. Um Gleichgewichtsübungen für Senioren durchzuführen, braucht man keine aufwendigen Geräte (man kann aber natürlich Geräte einsetzen).
Welche Übungen sind für Gleichgewichtsübungen geeignet?
Einige der Gleichgewichtsübungen lassen sich im Sitzen als Sitzgymnastik durchführen, andere Übungen werden im Stehen ausgeführt bei den meisten handelt es sich gleichzeitig um Übungen für die Beine. Für Senioren die Probleme mit dem Gleichgewicht haben, kann es sinnvoll sein Physiotherapie zu bekommen.
Was ist wichtig für Senioren und Senioren?
Für Seniorinnen und Senioren ist es wichtig, Stürzen vorzubeugen, denn bei über 75-Jährigen hängen fast neun von zehn Unfällen mit einem Sturz zusammen. Damit Sie Ihre Gesundheit und Ihre Selbständigkeit erhalten können, finden Sie unten einige Gleichgewichtsübungen, die Sie allein oder zusammen mit anderen ausführen können.
Wie kann ich sein Gleichgewicht trainieren?
Dazu reichen einige einfache Übungen. So lässt sich dafür sorgen, dass zahlreiche alltägliche Aktivitäten wie Treppen steigen, von einem Stuhl aufstehen oder gehen auch in fortgeschrittenem Alter weiterhin möglich sind. Wer möglichst lange zu Hause wohnen bleiben möchte, sollte sein Gleichgewicht unbedingt trainieren.
Wie verbessern wir das Gleichgewicht?
Auch wenn das Gleichgewicht halten unbewusst abläuft, lohnt es sich, das Gleichgewicht zu trainieren. Denn genau wie die Muskelkraft, können wir unsere Balance gezielt verbessern. Werden Muskeln auf solche Situationen vorbereitet, reagieren sie effizienter und schützen uns zum Beispiel vor übertriebenen Reaktionen, die zu Zerrungen führen können.
Warum sollte ich mit dem Körper im Gleichgewicht bleiben?
Um mit dem Körper im Gleichgewicht zu bleiben, erfassen Innenohr und unsere Augen kontinuierlich unsere Lage im Raum. Über Gehirn und Muskeln korrigieren wir so ständig unsere Position, halten uns aufrecht – und das ganz ohne uns darauf konzentrieren zu müssen. Warum also Gle ichgewicht trainieren?