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Ist Wärme gut bei verklebten Faszien?
Wenn man die Faszien erwärmt, dann entspannen die sich und werden weich. Das kann man im Labor sehr gut sehen. Eine Wärmetherapie ist bei faszienbedingten Beschwerden also sinnvoll, aber natürlich nicht bei akuten Verletzungen oder Entzündungen.
Warum tut Faszientraining so weh?
Hinter Faszientraining steckt die inzwischen durch verschiedene Studien belegte Theorie, wonach alle Muskeln und Organe im Körper über ein bindegewebsartiges Netz verbunden sind. Dieses sogenannte fasziale Gewebe kann – durch Nichtbeanspruchung – „verkleben“, was zu einer Reihe von Beschwerden und Schmerzen führt.
Was tun gegen Faszien Entzündung?
Vielfältige Bewegung: Jede Sportart, in der man dynamische Bewegungen ausführt, ist hilfreich. Auch Tanzen und Trampolinspringen ist sehr gut. Immer wieder wird auch Yoga als hilfreich genannt. Faszientraining: Man kann auch gezielt die Faszien trainieren, indem man dynamische Schwingübungen durchführt.
Wie oft am Tag Faszientraining?
Wir empfehlen, die Faszien-Rollmassage einmal pro Tag mit viel Druck an sechs Tagen in der Woche durchzuführen.
Was ist eine entzündete Faszie?
Bei tiefen Wunden oder entzündeten Gelenken kann sich die Infektion auch auf die Faszien übertragen und diese in Mitleidenschaft ziehen. Handelt es sich um eine entzündete Faszie, zeigen sich neben dem Schmerz auch typische Entzündungszeichen wie Rötung, Schwellung, Erwärmung oder Bewegungseinschränkung.
Was sind die Ursachen für verklebte Faszien?
Das sind die Ursachen für verklebtes Bindegewebe. Die Ursache für verklebte Faszien ist in der Lymphflüssigkeit zu finden. Der Fluss der Lymphe durch die Faszien funktioniert nur dann wie von der Natur gedacht, wenn sich die Muskeln ausreichend bewegen.
Was sind die oberflächlichen Faszien?
Die oberflächlichen Faszien bilden eine Gewebeschicht direkt unter der Haut und üben eine wichtige Pufferfunktion aus. Sie sind sehr gut durchblutet und können viel Fett und Wasser speichern. Das tiefe Fasziengewebe umschließt die Muskulatur, Knochen und Gelenke.
Wie lösen sich die Faszien von Schmerzen?
Die Faszien sind sehr empfindlich und können infolge von Reizen verkleben oder verdicken, was zu Schmerzen führen kann. Mit einer gezielten Faszientherapie und unterstützendem Training lassen sich die Faszien jedoch wieder lösen und die Beschwerden beheben.