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Ist vitamin A wichtig für das Immunsystem?
Vitamin A ist ebenso wichtig für ein gesundes Immunsystem. Es kommt in zwei Formen vor: das fertige Vitamin A ist nur in tierischen Nahrungsmitteln wie Fisch, Fleisch und Milchprodukten zu finden. Die Vorstufe, die sogenannten Carotinoide, werden über pflanzliche Produkte aufgenommen, wie zum Beispiel über
Welche Vitamine schützt den Körper vor Einflüssen?
Vitamin E schützt den Körper außerdem vor vielen schädlichen Einflüssen, da es wie die Vitamine C und A ein Radikalfänger ist und diese zellschädigenden Teilchen abfangen kann. Natürliches Vitamin E kommt beispielsweise vor in: Nach den Empfehlungen soll ein gesunder Erwachsener 12 mg Vitamin E täglich zu sich nehmen.
Wie wichtig ist Vitamin C für das Immunsystem?
Genau wie Vitamin C ist auch Vitamin E ein starkes Antioxidans, dass den Körper bei der Abwehr von Infektionen unterstützt. „Dieses wichtige Vitamin ist Teil von fast 200 biochemischen Reaktionen in Ihrem Körper“, erklärt die Ernährungswissenschaftlerin. Es sei entscheidend dafür, dass das Immunsystem richtig funktioniert.
Wie unterstützen B-Vitamine das Immunsystem?
B-Vitamine liefern das Rundumpaket für ein starkes Immunsystem: Sie helfen dem Immunsystem dabei, Krankheitserreger als solche zu erkennen, sie tragen zum Zellwachstum bei und halten die Schleimhäute intakt. Zudem schützen B-Vitamine den Körper vor oxidativem Stress, der das Immunsystem schwächen kann.
Welche Vitamine sind die sinnvollsten?
Welche Supplemente hierbei die sinnvollsten sind, erfährst du im folgenden Beitrag: Vitamin C (=Ascorbinsäure) gehört zu den essentiellen, wasserlöslichen Vitaminen und kann das Immunsystem stärken und die Dauer der Erkältungssymptome verkürzen, wenn es regelmäßig vor der Erkrankung in der richtigen Dosis eingenommen wird.
Welche Vitamine sind wasserlöslich?
Vitamin E gehört zu den essentiellen, wasserlöslichen Vitaminen. Dadurch ist eine Überdosierung kaum möglich. Die Supplementation von Vitamin E ist in der Lage, die Immunfunktion der T-Zellen zu verbessern, wodurch das Immunsystem und die Gesundheit gestärkt wird.