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Ist MCT Öl Kokosöl?
Kokosöl besteht zu einem sehr großen Teil aus mittelkettigen Fettsäuren, also MCT. Die Sache ist nur die, dass die Kategorie “mittelkettige Fettsäuren” den meisten Quellen zufolge Fettsäuren mit Ketten von 6 bis 12 Kohlenstoffatomen enthält. Der größte Anteil von Kokosöl ist die 12-kettige Laurinsäure (C12).
Was kann MCT Öl?
MCT Öl kann schneller von Deinem Körper aufgenommen und verarbeitet werden als andere Öle und Fette. Dadurch bekommst Du einen Energieschub, der lange anhält und Deinen Kopf frei macht. Gegenüber Zucker hat MCT Öl gleich mehrere Vorteile. Die Energie aus MCT Öl steht Dir sofort zur Verfügung und ist nachhaltig.
Wie benutzt man MCT Öl?
Das Öl kann pur eingenommen werden oder in Müsli, Saucen, Suppen, Salate oder Smoothies gegeben werden. Als besonders wirkungsvoll soll der sogenannten Bulletproof Coffee sein: Eine Mischung aus Kaffee, MCT Öl und Butter, die bei einer Gewichtsreduzierung und zur Leistungssteigerung das Frühstück ersetzt.
Was ist MCT Öl aus Kokos?
Das hochwertige Öl mit MCT Gehalt wird in der Regel aus reiner Caprylsäure hergestellt und ist vergleichsweise geschmacksneutral. Die kurzkettige Fettsäure C-8 wird aus Palmkernen oder Kokosnüssen extrahiert. So dient es als Energiequelle mit schneller Verstoffwechselung im Körper.
Wie viel MCT Öl bei Keto?
Wie viel MCT sollte ich nehmen? Ein guter Ratschlag für den Anfang: Starte mit wenig. Wenn dein Körper nicht an Kokosöl und MCT Öl gewöhnt ist, können übermäßige Mengen Magenkrämpfe und Durchfall verursachen. Beginne mit einem Teelöffel pro Tag und arbeite dich bis zu zwei bis drei Esslöffel pro Tag durch.
Wie kann man mit MCT Öl abnehmen?
MCT-Öl in Kombination mit Koffein Und auch nach dem Training verbrennt der Körper weiter viele Kalorien und zieht seine Energie aus den Fettdepots. Wer den Shot aus einem Espresso oder einem simplen Filterkaffee und einem Teelöffel MCT-Öl vor dem Training trinken möchte, macht dies am besten 30 Minuten im Voraus.
Kann man mit MCT Öl abnehmen?
Ein MCT-Öl kann den Stoffwechsel und die Fettverbrennung ankurbeln, was sich wiederum positiv auf das Abnehmen auswirkt. Es wird nicht in Fettzellen gespeichert, sondern direkt zur Leber transportiert.
Wie eignet sich MCT Öl für alltägliche Ernährung?
Es ist recht einfach, MCT Öl in die alltägliche Ernährung zu integrieren. Für den Anfang eignet sich die Verwendung von Kokosöl, welches hervorragend zum Kochen oder auch als Beigabe in Smoothies verwendet werden kann. Alternativ kann es auch pur eingenommen werden.
Welche Fettsäuren sind in MCT Öl enthalten?
Ebenso sollen die in MCT Öl enthaltenen mittelkettigen Fettsäuren dazu beitragen können, die Stimmung zu heben und die Konzentrationsfähigkeit zu steigern. Grundsätzlich sollte jedoch jeder Anwender wissen, dass MCT Öl kein Ersatz für die Zufuhr von Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren ist. Vielmehr handelt es sich um eine Ergänzung.
Was sollte man beachten beim MCT Öl kaufen?
Wer MCT Öl kaufen möchte, sollte einiges beachten. Denn wichtig ist hierbei vor allem, dass das hochkonzentrierte MCT Öl auf Kokosölbasis hergestellt wurde. Da dies viele nicht wissen, achten sie beim Kauf von MCT Öl nicht auf diesen Aspekt.
Kann man MCT Öl zum Kochen verwenden?
Hat sich der Körper an das Kokosöl gewöhnt, ist ein Umstieg auf richtiges MCT Öl möglich, welches ebenfalls zum Kochen verwendet werden kann. Wichtig ist dabei jedoch, dass Temperaturen ab 160 ° C nicht optimal sind. Optional kann MCT Öl aber ebenfalls in Smoothies oder auch in Salatdressings gemischt werden.