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Ist Gartenarbeit Ausdauersport?
Als Ausdauer- und Krafttraining wirkt sich Gartenarbeit positiv auf das Herz-Kreislaufsystem aus und beugt Osteoporose vor.
Was ist im August im Garten zu tun?
Im August sollte der Rasen noch einmal vertikutiert werden.
- Letzte Rasenpflege.
- Stauden stützen.
- Sommerflieder stutzen.
- Für den Herbst vorsorgen.
- Blütenstauden schneiden.
- Samen ernten.
- Hecken schneiden.
- Lavendel verjüngt man mit einem kräftigen Rückschnitt bis Mitte August.
Warum Gärtnern glücklich macht?
Gärtnern macht glücklich und ist nebenbei gesund Werden Sie in Ihrem Garten körperlich aktiv, setzt Ihr Körper Glückshormone frei. Das sorgt dafür, dass Sie eine gute Stimmung erfahren und dass Sie Ihren aufgestauten Stress und Frust abbauen. So entspannen Sie sich und erholen sich ganz nebenbei.
Welche Muskeln werden beim Graben beansprucht?
„Die Arbeit mit Schaufel und Spaten hat gleich mehrere messbare positive Effekte, zum Beispiel die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und das Training der Muskulatur. Wir konnten eine effektive Erhöhung der Muskelausdauer feststellen. Besonders trainiert werden Oberschenkel-, Rücken- sowie Oberarmmuskulatur.
Wie geht es mit der Gartenarbeit?
Bücken Sie sich nicht, sondern gehen Sie in die Knie. Halten Sie bei allen Arbeiten den Rücken gerade und spannen Sie Bauch und Po an, so wird die Gartenarbeit zu einem effektiven Fitnessprogramm. Schwere Gegenstände tragen Sie am besten vor dem Körper.
Was hält die Arbeit im Garten gesund?
Die Arbeit im Garten hält sowohl physisch, als auch psychisch gesund [Foto: Firma V/ Shutterstock.com] Was viele Gartenfreunde schon immer spüren ist auch in Studien aus verschiedensten Ländern belegt: Gartenarbeit hat viele positive Effekte auf uns Menschen.
Warum ist Gartenarbeit gesund?
Dass Gartenarbeit gesund ist, weil man sich viel an der frischen Luft bewegt, ist nichts Neues. Aber wussten Sie, dass Gartenarbeit sogar beim Abnehmen helfen kann?
Was sind typische Gartenarbeiten?
Typische Gartenarbeiten sind das Mähen und Füttern des Rasens, Laubblasen und -sammeln, Unkraut jäten, Bewässerung, Heckenschneiden, Pflanzenschnitt, Reinigung von Terrassen und Einfahrten. Größere Gartenarbeiten werden in der Regel als Festpreis abgerechnet, wohingegen regelmäßige Pflegearbeiten oft auf Stundenbasis abgerechnet werden.