Ist Folsäure Vitamin B9?
Folsäure oder Folat (Vitamin B9) ist ein hydrophiles (wasserlösliches) Vitamin aus der Gruppe der B-Vitamine.
Für was ist Folsäure im Körper zuständig?
Wozu braucht der Körper Folsäure? Folsäure ist vor allem für die Bildung der Blutkörperchen und die Zellteilung wichtig. Folsäure ist wasserlöslich und gehört zur Gruppe der B-Vitamine. Vereinzelt wird es auch als Vitamin B9 oder Vitamin B11 bezeichnet, noch seltener als Vitamin M.
Was hat Vitamin B9?
Gute Lieferanten für die auch als Vitamin B9 bekannte Folsäure sind nach Angaben des Gesundheitsportals „Onmeda“ vor allem grüne Blattgemüse wie Spinat, Mangold, Endivien- und Feldsalat. Auch in Petersilie ist viel Folsäure enthalten. Unter den Gemüsesorten beinhalten Tomaten besonders viel Folsäure.
Was ist Folsäure in unserem Körper?
Folsäure wird zu den B-Vitaminen gezählt und ist in unserem Körper hauptsächlich an der Blutbildung, der Zellteilung und verschiedenen Wachstumsprozessen beteiligt. Es ist ein essenzielles, lebenswichtiges Vitamin und wird vom menschlichen Stoffwechsel für eine Vielzahl von wichtigen Vorgängen benötigt.
Wie kann die Folsäure in Lebensmitteln überführt werden?
Die Folsäure kann in zwei einfachen Schritten vom Stoffwechsel in eine der bioaktiven Formen überführt werden. Die reine Folsäure ist zudem wesentlich hitzebeständiger und weitaus weniger empfindlich gegenüber Licht- und Sauerstoffeinfluss als die in Lebensmitteln enthaltenen Folate.
Welche Auswirkungen hat ein Folsäuremangel?
Mögliche Auswirkungen durch einen Folsäuremangel zeigen sich in Form von: Neuralohrdefekt während der Embryonalentwicklung mit schweren Schäden an der Wirbelsäule und dem Rückenmark des Ungeborenen. (umgangssprachlich als „offener Rücken“ bekannt) Frühgeburtlichkeit, denn Folsäure steht im Verdacht an diesem Phänomen beteiligt zu sein
Wie wichtig ist Folsäure beim männlichen Partner?
Weil die männlichen Hoden nach der Geschlechtsreife täglich mehrere Millionen Samenzellen produzieren, ist für die ablaufenden Zellteilungen Folsäure sehr wichtig. Folsäure sorgt beim männlichen Partner für eine deutliche Verbesserung der Spermienqualität und damit der Verbesserung und Optimierung der Fertilität.