Ist Bildschirmarbeit ungesund?
Die starke Belastung der Augen kann viele Folgen haben – angefangen von Ermüdungserscheinungen, über Kopfschmerzen und Fehlhaltungen bis hin zu trockenen, brennenden Augen, dem sogenannten „Office-Eye-Syndrom“.
Warum sind Computer schädlich?
Fernsehen und PC können schädlich sein: Wer täglich zwei Stunden und mehr vor einem Bildschirm verbringt, hat eine deutlich erhöhtes Herz- und Sterberisiko. Das ist zwar bequem und einfach, aber schlecht für das Herz und die Gesundheit allgemein. “
Wie sollte man auf einem Stuhl sitzen?
Die aufrechte Sitzhaltung…
- Sitzen Sie aufrecht mit nach vorn gekipptem Becken und leicht abfallenden Oberschenkeln.
- Die Oberschenkel bilden einen offenen Winkel von 45-60°
- Der Schultergürtel ruht ohne muskuläre Anspannung auf dem Brustkorb.
- Heben Sie Ihr Brustbein nach vorn und oben an.
Wie viel Platz hast du zwischen deiner Tastatur und der Schreibtischkante?
Lasse zehn bis fünfzehn Zentimeter Platz zwischen deiner Tastatur und der Schreibtischkante. Ungeachtet des Computers, den du benutzt, ist es das Beste, eine ordentliche Menge Platz zwischen der Tastatur und der Schreibtischkante zu lassen. Das fördert eine natürliche Haltung deiner Arme und Handgelenke.
Wie lange sollte man im Stehen arbeiten?
Windel: Man sollte pro Stunde fünf bis zehn Minuten lang andere Tätigkeiten machen, zum Beispiel aufstehen und zum Schrank gehen oder sein Telefon etwas weiter wegstellen und ruhig mal im Stehen telefonieren. Sehr gut ist es, im Stehen zu arbeiten und drei bis vier Stehperioden pro Tag einzulegen.
Wie verdrehe ich deine Tastatur vor deinem Computer?
Deine Tastatur sollte sich direkt vor deinem Körper befinden. Verdrehe oder verbiege deinen Körper nicht, um deinen Computer zu erreichen. Idealerweise ist der Bildschirm deines Computers mindestens eine Armlänge von dir entfernt. Halte deinen Kopf hoch.
Wie gut ist es im Stehen zu arbeiten?
Sehr gut ist es, im Stehen zu arbeiten und drei bis vier Stehperioden pro Tag einzulegen. Im Stehen kann man zwar nicht so gut die Tastatur bedienen, aber man kann dann ja zum Beispiel seine E-Mails beantworten.