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Ist Asparaginsäure essenziell?
Asparaginsäure ist eine nicht essentielle Aminosäure. Sie kann im Körper unter anderem aus Oxalessigsäure gewonnen werden. Asparaginsäure wirkt als Vorstufe von Aspartat, einem stimulierenden Neurotransmitter. L-Asparagin ist bekannt für seine Schlüsselrolle bei der Biosynthese von Glykoproteinen.
Wie wirkt daa?
D-Asparaginsäure (DAA) wird von den Nervenenden ausgeschüttet, um die cAMP Spiegel zu erhöhen und hierdurch die Neurotransmission zu regulieren. Im endokrinen System bildet DAA den Vorläuferstoff für N-Methyl-D-Aspartat (NMDA), welcher die Ausschüttung des GnR-Hormons durch den Hypothalamus induziert.
In welchen Lebensmitteln ist Asparaginsäure?
Asparaginsäure in ihrer natürlichen L-Form kommt in den meisten Proteinen in unterschiedlichen Anteilen vor und ist in jedem eiweißhaltigen Nahrungsmittel vorhanden. Besonders viel Asparaginsäure steckt in Soja-Eiweiß, in Erdnüssen und anderen Hülsenfrüchten, Sonnenblumenkernen, Ei und Fisch.
Ist Asparaginsäure gut für den Muskelaufbau?
Laut Werbung soll Asparaginsäure gut für den Muskelaufbau sein sowie die Leistungskraft fördern. Außerdem soll die Aminosäure die Testosteronwerte von Männern erhöhen und die Potenz stärken. Wissenschaftliche Belege zu derlei Behauptungen fehlen. Asparaginsäure (oder DAA) ist häufig eine Zutat in „Testosteron-Boostern“.
Warum ist Asparaginsäure wichtig für das Immunsystem?
Asparaginsäure ist wichtig für das Immunsystem, da sie an der Produktion von Immunglobulinen und Antikörpern beteilgt ist. Speziell wird Asparaginsäure für die Synthese von Glykoproteinmolekülen benötigt, die von weißen Blutkörperchen (Plasmazellen) produziert werden. Diese sind ein kritischer Bestandteil der Immunfunktion des Körpers.
Was ist die empfohlene Dosis von L-Asparaginsäure?
Im Allgemeinen werden Tabletten mit natürlicher L-Asparaginsäure aufgrund ihrer hohen Bioverfügbarkeit bevorzugt. Die übliche Dosis ist 500mg ein bis drei Mal am Tag. Im Idealfall sollten Sie diese mit Fruchtsaft oder Wasser auf nüchternen Magen einnehmen.
Was ist ein Mangel an Asparagin?
Sowohl Performance als auch Kraftleistungen können durch einen akuten Mangel nachlassen und auch Ausdauerleistungen werden durch einen Asparaginmangel reduziert. Daneben sorgt ein Mangel für Ausfallerscheinungen und gestörte Prozesse bei: Asparagin wirkt anregend, ein Mangel sorgt dagegen für sinkende sexuelle Lust.