Inhaltsverzeichnis
Hat Grüner Tee Nebenwirkungen?
L-Theanin bewirkt eine höhere Konzentrationsfähigkeit und einen angstlösenden Effekt. Aber auch hier sollte man den Tee-Genuss nicht übertreiben. Eine zu grosse Koffeinmenge aus grünem Tee kann durchaus für unerwünschte Nebenwirkungen wie Nervosität und Schlafstörungen sorgen.
Wie oft sollte man grünen Tee trinken um abzunehmen?
Wer mit grünem Tee abnehmen möchte, sollte daher mindestens 2-3 Monate regelmäßig bis zu 5 Tassen täglich zu sich nehmen, um erste Erfolge zu merken. Natürlich ist auch die richtige Sorte entscheidend: Sencha, Benifuuki, Bancha oder der hochwertigste von allen, Gyokuru eignen sich besonders gut.
Was bedeutet ein gesundes Leben?
Gleichzeitig bedeutet ein gesundes Leben auch immer, dass man sich seiner selbst bewusst ist – seiner Vorlieben, seiner Abneigungen – und versuchen muss, diese in Balance zu bringen. Doch viele Menschen tun sich schwer damit, die Bedürfnisse ihres Körpers und ihrer Seele zu erkennen bzw. anzuerkennen.
Was ist gesund zu ernähren?
Sich gesund zu ernähren ist für die meisten Menschen lediglich eine Frage der Gewohnheit. Schon der geringere Konsum von Alkohol und Zucker ist ein Schritt in die richtige Richtung.
Was soll ein gesundes Essen tun?
Das Ziel des gesunden Essens soll unter anderem sein, Übergewicht zu vermeiden. Ob jemand an Übergewicht leidet, wird anhand einer Größe abgelesen – dem Body-Mass-Index (BMI). Auf der Webseite der Stiftung Gesundheitswissen können Sie Ihren BMI berechnen lassen.
Was ist wichtig beim Thema Ernährung?
Ein ganz wichtiger Punkt beim Thema Ernährung ist, dass du niemals “aus der Hand” essen solltest, also schnell ein Brötchen verdrücken, während du auf die Straßenbahn wartest, oder Auto fährst. Eine gesunde Mahlzeit wird immer am Tisch sitzend eingenommen, in Ruhe und wenn möglich zur gleichen Zeit.