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Für was ist L-Citrullin gut?
Es kommt in einigen Lebensmitteln wie Wassermelonen vor und wird auch vom Körper auf natürliche Weise produziert. L-Citrullin wird bei Alzheimer eingesetzt. Demenz , Müdigkeit, Muskelschwäche, Sichelzellenkrankheit, erektile Dysfunktion , hoher Blutdruck und Diabetes.
In welchen Lebensmitteln ist L-Citrullin?
Natürliches Vorkommen – diese Lebensmittel enthalten Citrullin
- Melonen, vor allem Wassermelone.
- weitere Kürbisgewächse.
- Gurken.
- Zwiebeln.
- Knoblauch.
- Kichererbsen.
- Fisch.
- Fleisch, vor allem Leber.
Wann nimmt man l Citrullin?
Das Citrullin-Malat-Pulver wird in der Regel ca. 30 Minuten vor dem Training als Pre-Workout-Booster eingenommen. Nachdem der Körper das Citrullin-Malat aufgenommen hat beginnt die Umwandlung in Arginin, was wiederum die körpereigene Stickoxid-Produktion (NO) ankurbelt.
Wann L-Citrullin nehmen?
Citrullin-Malat als Pre-Workout-Booster Nach der Einnahme wird das Citrullin in die Nieren transportiert und dort in Arginin umgewandelt. Wir empfehlen Dir daher unser Citrullin-Malat 2:1 Pulver ca. 30 Minuten vor dem Trainingsbeginn einzunehmen.
Wie viel Citrullin nehmen?
Citrullin-Malat 2:1 Pulver | Nährwerte
| Nährwertangaben | pro 3 g (1 Messlöffel) | pro 6 g (2 Messlöffel) |
|---|---|---|
| Eiweiß | 2,0 g | 4,0 g |
| Salz | 0,0 g | 0,0 g |
| L-Citrullin-Malat 2:1 | 3,0 g | 6,0 g |
| – davon L-Citrullin | 2,0 g | 4,0 g |
Wie nimmt man Citrullin ein?
Eine Einnahme erfolgt am besten auf nüchternen Magen, so dass es optimal absorbiert werden kann. An Trainingstagen wird empfohlen eine Portion direkt am Morgen zu sich zu nehmen und eine weitere 30 – 40 Minuten vor dem Training.
Wie wirkt L-Citrullin bei der allgemeinen Gesundheit?
Da L-Citrullin direkt damit arbeitet, reduziert es nachweislich den Blutdruck und hält die Arterien flexibel, entspannt und funktioniert so, wie sie sollten. Auf diese Weise hilft L-Citrullin nicht nur den Arterien, sondern dem ganzen Herzen und Körper als Organismus, der ein Schlüsselfaktor für die allgemeine Gesundheit ist.
Wie wirkt L-Citrullin auf die Durchblutung?
Wie du auch den anderen Texten zum Thema entnehmen kannst, zeigt L-Citrullin Wirkungen vor allem in Bezug auf die Durchblutung und die körperliche Leistungsfähigkeit. Dahinter steckt ein mehrschrittiger Umwandlungsprozess, bei dem aus Arginin letztlich Stickstoffmonoxid gewonnen wird.
Wie wirkt L-Citrullin bei Herzerkrankungen?
L-Citrullin stabilisiert die Herzgesundheit und verhindert Herzerkrankungen. Stickoxid ist das Hauptelement, das die arterielle Gesundheit und Funktion aufrechterhält. Da L-Citrullin direkt damit arbeitet, reduziert es nachweislich den Blutdruck und hält die Arterien flexibel, entspannt und funktioniert so, wie sie sollten.
Kann L-Citrullin zu Übelkeit führen?
Darüber hinaus kann L-Arginin zu Übelkeit, Erbrechen und Durchfall in Dosen über 9 g führen. Bei L-Citrullin ist dies nicht der Fall [ Studie ]. Dies macht L-Citrullin zu einer besseren Wahl, um den Blut-Argininspiegel zu erhöhen.