Inhaltsverzeichnis
Für was braucht unser Körper Folsäure?
Die Aufgaben der Folsäure In zahlreichen Stoffwechselprozessen bringt sich Folsäure ein – besonders, wenn es um Wachstum und Zellteilung geht. Einen maßgeblichen Anteil hat sie bei der Blutproduktion, denn blutbildende Zellen teilen sich im Knochenmark häufig. Fehlt dem Körper das Vitamin, kann Blutarmut folgen.
Woher kommt Folsäure?
Frische Lebensmittel, vor allem grünes Gemüse, Hülsenfrüchte, Weizenprodukte und Milch sowie Milchprodukte, enthalten Folsäure. Auch Eigelb und Leber enthalten viel von dem lebenswichtigen B-Vitamin.
Ist Folsäure wichtig für deine Gesundheit?
Diese können im Gegensatz zu fettlöslichen Vitaminen wie Vitamin A, Vitamin D oder Vitamin E nicht von deinem Körper gespeichert werden, sodass die körpereigenen Reserven des Vitamins immer wieder aufgefüllt werden müssen. Folsäure ist besonders für die Gesundheitskomplexe Fruchtbarkeit und Schwangerschaft von Bedeutung.
Was sind Folsäure und Folat?
Folsäure sind zwei unterschiedliche Formen des wasserlöslichen Vitamins B9, das vom Körper selbst nicht produziert wird. Während Folat natürlicher Bestandteil vieler Lebensmittel ist, wird seine synthetische Variante Folsäure als Nahrungsergänzungsmittel angeboten. Viele Mythen ranken sich um die richtige Einnahme von Folsäure.
Was ist ein Mangel an Folsäure?
Folsäure ist essenziell für die Herstellung der Erbsubstanz und einen normalen Ablauf zahlreicher Stoffwechselvorgänge. Ein Mangel an Folsäure wirkt sich daher primär auf das Blutbild aus. Hat der Körper, der das Vitamin nur in sehr geringen Mengen speichern kann, seinen Vorrat aufgebraucht, entwickelt sich eine Anämie (Blutarmut).
Was sind Folsäure und Vitamine im Körper?
Folsäure ist an zahlreichen wichtigen Stoffwechselprozessen im Körper beteiligt, darunter auch die Blutbildung. Das Vitamin ist nicht nur an der Bildung von roten, sondern auch an der Herstellung weißer Blutkörperchen beteiligt. Letztere sind von großer Bedeutung für die Immunabwehr, da sie Krankheitserreger bekämpfen.