Wie oft Massage Pistole anwenden?
Dein Körper muss sich erst daran gewöhnen. Es ist besser, wenn die Massagepistole Anwendung nur 15 Sekunden dauert und dafür 3x pro Tag stattfindet, als 1x und dafür viele Minuten lang. Zu lange Anwendung kann nämlich sogar auch dazuführen, dass dein Handgelenk zu schmerzen beginnt.
Was bringt eine Theragun?
Ein absolutes Highlight der Theragun Pro ist die 16 mm lange Amplitude. Diese geht bis zu 60 Prozent tiefer in das Gewebe als herkömmliche Massagegeräte und macht besonders effektive Anwendungen möglich. Die Massage fühlt sich sehr angenehm an und behandelt die Muskeln und Faszien in der Tiefe.
Wie verwendet man eine Massagepistole?
Bevor Sie das Gerät verwenden, schalten Sie es ein. Der Kopf der Massagepistole beginnt zu pulsieren. Dann lassen Sie es entlang des gewünschten Muskels gleiten, der gelockert oder aufgewärmt werden soll. Es gibt keinen Grund, besonders hart mit der Massage Gun auf die Haut zu drücken.
Wie benutze ich eine Massagepistole richtig?
Kann man Fett weg massieren?
Fett kann man weg-massieren! Du kannst Fett nur abbauen, wenn du mehr Kalorien verbrauchst, als du zu dir nimmst. Sport fördert den Fettabbau, aber eine Massage nicht. Also kommst du wohl um eine gesunde Ernährung und ein Sportprogramm nicht herum, wenn du Fett abbauen möchtest.
Was sind die Einsatzgebiete der Massagepistole?
Die Einsatzgebiete der Massagepistole sind ebenso vielfältig wie der menschliche Körper und unser täglicher Körpereinsatz. Das persönliche Wohlgefühl sollte dabei allerdings immer oberste Priorität haben. “Es sollte deutlich und dennoch gut verträglich sein” empfiehlt Volker Auler.
Wie verwende ich die Massagepistole nach dem Workout?
Und falls du die Pistole nach dem Workout verwendest, dusche zuerst und trockne dich gut ab. Bewege die Massagepistole 15 bis 20 Sekunden über die betroffene Stelle. Halte sie nicht an einem Punkt, sondern verwende sie großflächig. Lass die Massagepistole langsam und leicht über den Körper gleiten.
Wie lange dauert die Behandlung mit der Massagepistole?
Nachdem die zu behandelnde Stelle des Körpers lokalisiert wurde, sollte die Behandlung mit der Massagepistole nicht länger als 1 Minute auf der gleichen Stelle erfolgen. Andernfalls kann es dadurch zu Überreizungen und Entzündungen im Muskelgewebe kommen. Fange zu Beginn mit einer niedrigen Stoßzahl an und arbeite dich Schrittweise nach oben.
Was ist mit der Massagepistole geboten?
Mit der Massagepistole lassen sich Verspannungen und andere typische “Alltagswehwechen” oft gut in den Griff bekommen. Vorsicht ist geboten bei Schwangeren, onkologischen Patienten, Menschen mit Herzschrittmachern oder künstlichen Gelenken. Diese sollten auf jeden Fall vorher mit ihrem Arzt sprechen.