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Warum zuckt der Körper nachts?
Etwa 70\% der Bevölkerung haben das Zucken beim Einschlafen bereits erlebt oder erleben es regelmäßig. Ursächlich für das Zucken beim Einschlafen ist, dass das Nervensystem quasi „herunterfährt“ und es im Zuge dessen zur Entladung von Muskelspannungen kommt.
Was kann ich gegen eine Schlafparalyse machen?
Leider gibt es aufgrund der Vielfalt der Ursachen kein Allheilmittel für eine Schlaflähmung. In schweren Fällen ist jedoch eine medikamentöse Behandlung, beispielsweise mit Antidepressiva, angeraten. Manchmal gelingt es den Betroffenen auch, ihren Willen zu trainieren.
Warum solltest du nicht zu viel schlafen?
Im Normalfall holt sich der Körper auch die Menge an Schlaf, die er benötigt. Daher kannst du streng genommen nicht zu viel schlafen, da jeder Körper unterschiedlich Lange für die Regeneration braucht. Allerdings wird zu viel Schlaf zu einem gesundheitlichen Problem, wenn er in Verbindung mit einer psychischen Krankheit auftritt.
Was schüttet unser Körper während der Nacht aus?
Während wir schlafen, schüttet unser Körper lebenswichtige Hormone aus, die im Körper zahlreiche Aufgaben erfüllen. Während der Nacht sinkt der Spiegel des Stresshormons Kortisol – er steigt erst in den frühen Morgenstunden wieder an. Vor allem kurz nach dem Einschlafen wird außerdem viel Renin ausgeschüttet, das die Nierenfunktion steuert.
Ist langer Schlaf ein Hinweis auf Schlafstörungen?
Umgekehrt kann langer Schlaf aber auch ein Hinweis darauf sein, dass etwas nicht stimmt. Möglicherweise schwächen Krankheiten den Körper oder die die Qualität der Bettruhe ist wegen unentdeckten Schlafstörungen niedrig.
Wie bewegt sich unser Gehirn beim Schlafen?
Auch wenn unser Körper beim Schlafen äußerlich ruhig und entspannt aussieht, bewegt sich in unserem Gehirn einiges: Dort werden nachts die Erlebnisse des Tages ausgewertet: Wichtige Informationen werden in bereits bestehende Kategorien eingeordnet, überflüssige werden dagegen entsorgt.