Wie verändert sich der Stoffwechsel in den Wechseljahren?
Der Kalorienbedarf sinkt Die hormonellen Veränderungen in den Wechseljahren, vor allem das Absinken des Östrogenspiegels, wirken sich deshalb bei fast allen Frauen auch auf ihren Stoffwechsel aus – er wird langsamer. Der Körper verbrennt jetzt weniger Energie. Damit sinkt der tägliche Kalorienbedarf.
Wie Kurbel ich den Stoffwechsel in den Wechseljahren an?
Stoffwechsel anregen: So gelingt die Fettverbrennung in den Wechseljahren
- Trinken, trinken, trinken…
- Proteine und Ballaststoffe statt Kohlenhydrate.
- Bewegung in den Alltag integrieren.
- Gerichte mit „schweißtreibende“ Gewürzen verfeinern.
- Rote Beeren und Zitrusfrüchte.
- Drei Mahlzeiten pro Tag.
- Einfach mal runterkommen.
Welche Faktoren verändern den Stoffwechsel während der Wechseljahre?
Stoffwechsel anregen während der Wechseljahre Alter und der Hormonspiegel sind neben der Veranlagung zwei Faktoren, die einen großen Einfluss auf die Stoffwechselrate eines Menschen haben. Die Menopause vereint große Veränderungen beider dieser Faktoren.
Ist der Stoffwechsel kürzer?
Mit zunehmenden Alter der Frau tritt auch ihr Stoffwechsel kürzer. Dies wird letztlich von jeder Frau anders empfunden. Aber nicht nur, wenn Du Dich müde und schlapp fühlst oder unter Stimmungsschwankungen leidest, macht es Sinn, den Stoffwechsel während der Wechseljahre zu aktivieren.
Was gelten für dich als Frau in den Wechseljahren?
Auch für Dich als Frau in den Wechseljahren gelten natürlich alle Regeln zum Stoffwechsel anregen, die auch für jüngere Menschen gelten. Es lohnt sich also, sich an die allgemeinen Ratschläge zu halten.
Wie kommst du entspannt und Fit durch die Wechseljahre?
Auch ein Rückgang des Vorhormons DHEA ist zu beobachten, welches für den Erhalt der Jugendlichkeit der Haut wesentlich ist. Das Ergebnis: die Falten vertiefen sich, die Haut erschlafft, trocknet aus und wird fahl. Fühl dich gut! So kommst du entspannt und fit durch die Wechseljahre