Ist Alkohol in Maßen schädlich?
Weniger ist immer besser Es gibt keine Alkoholmenge, die als sicher im Sinne von nicht gesundheitsschädlich betrachtet werden könnte. Es ist folglich auch nicht ratsam, der Gesundheit zuliebe alkoholische Getränke in Maßen zu trinken oder im Rahmen der Ernährungsberatung zu empfehlen.
Was bedeutet Alkohol in Maßen?
Wie viel Bier und Wein am Tag darf ich trinken? Nehmen wir die Empfehlung der internationalen WHO als Referenz, dann ist bei 10 Gramm Alkohol pro Tag für Frauen und 20 Gramm für Männer das Maß voll. Für Männer wäre das tägliche Höchstmaß somit mit 0,5 Liter Bier oder 0,25 Liter Wein am Tag erreicht.
Was ist das perfekte Getränk zu trinken?
Das perfekte Getränk hat möglichst viel Wasser und wenig Energie. Viel trinken ist wichtig und gesund, da wir auch jeden Tag wieder etwa 2,5 Liter Flüssigkeit verlieren. Um uns vor den negativen Folgen des Wassermangels zu schützen gilt es deshalb die körpereigenen Vorräte regelmäßig wieder aufzufüllen.
Wie wichtig ist genug zu trinken?
Dabei wissen wir es eigentlich besser: Nach den Erkenntnissen einer TK-Studie zum Thema Trinken glauben nur sieben von zehn Erwachsenen, jeden Tag genug zu trinken, um ihren Flüssigkeitsbedarf zu decken. Viele wissen also, wie wichtig es ist, genug zu trinken.
Was ist ein gesundes Getränk?
Unumstritten ist, dass Wasser zum gesunden Getränk Nr. 1 gehört. Zudem ist es völlig kalorienfrei und je nach Zusammensetzung reich an Mineralien. Wem Wasser in großen Mengen zu langweilig im Geschmack wird, kann aber auch auf andere Getränke zugreifen. Säfte, Saftschorlen und Smoothies schmecken gut und sind gesund.
Wie viel Trinkwasser sollten Kinder trinken?
Besonders Menschen, die nur wenig Durst verspüren, sollten auf ihre Trinkmenge achten. Um den Körper optimal mit Wasser zu versorgen, sollten es nicht weniger als ein Liter pro Tag sein. Ein häufiger Trinkmythos ist, dass Kinder mehr als Erwachsene trinken müssen.