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Was kann man tun um nicht zu Träumen?
So gehst du mit ständigen Albträumen um
- Abends vor dem Schlafen nicht die nervenaufreibende Serie schauen, sondern einen entspannenden Spaziergang machen (oder was auch immer dir hilft, dich zu entspannen)
- Dauerstress ernst nehmen und etwas daran verändern.
- Belastende Beziehungen und Lebensumstände klären.
Was tun gegen starkes träumen?
Die Behandlung von Alpträumen erfolgt primär psychotherapeutisch. Am effektivsten ist die Imagery Rehearsal Therapy. Bei diesem Verfahren wird der Alptraum umgeschrieben und eine neue, nicht mehr bedrohliche Traumgeschichte wiederholt imaginiert. So kommt es zu einem Überschreiben des Alptraums und er verschwindet.
Wie wird man Träume los?
Sind die Albträume Ausdruck von Angststörungen oder anderen psychischen Erkrankungen, hilft eine Psychotherapie. Wird das nächtliche Kopfkino durch besonders viele Traumschlafphasen ausgelöst, können Medikamente infrage kommen, die den Traumschlaf eindämmen.
Kann man Träume deuten?
Es gibt viele Möglichkeiten, Träume zu deuten, aber es gibt einige Symbole, die auf jeden Fall wichtig sind und die uns Handlungsbedarf anzeigen. Nachfolgend die wahrscheinlich 19 deutlichsten Anzeichen dafür, dass wir etwas haben, womit wir uns dringend auseinandersetzen müssen.
Wie kannst du deinen Traum aufwachen?
Dies bewirkt, dass du in Wirklichkeit aufwachst. Der einfachste Weg, wie du das in deinem Traum anstellen kannst, ist, wenn du dir vorstellst auf deine Knie zu gehen, den Kopf auf den Boden zu legen und die Arme nach hinten zu strecken. So wirst du ganz schnell einschlafen, resp. aufwachen.
Wie können Träume auf den Wachzustand einwirken?
Träume können auch noch auf anderem Wege auf den Wachzustand einwirken: Sie beeinflussen die Stimmung. Sehr viel REM-Schlaf und damit sehr viel Traum verursache bei rund 70 Prozent der Bevölkerung eine Art Mini-Depression, sagt Weeß.
Wie kann man die wiederkehrenden Träume verstehen?
Sobald man sich näher mit seinen wiederkehrenden Träumen beschäftigt hat und auf diese eingeht, wird man auch den Sinn dahinter verstehen. Erst wenn man die Trauminhalte vollends verstanden und für sich persönlich gedeutet hat, werden die wiederkehrenden Träume schon bald der Vergangenheit angehören.