Wann ist der Vitamin D-Spiegel zu niedrig?

Wann ist der Vitamin D-Spiegel zu niedrig?

Serumwerte von unter 30 nmol/l (unter 12 ng/ml) bilden eine mangelhafte Vitamin-D-Versorgung mit einem erhöhten Risiko für Krankheiten wie Osteomalazie und Osteoporose ab, Serumwerte von 30 bis unter 50 nmol/l (12 bis unter 20 ng/ml) eine suboptimale Versorgung mit möglichen Folgen für die Knochengesundheit.

Wie hoch muss ein Vitamin D-Spiegel sein?

Nach der am häufigsten vertretenen Expertenmeinung der jüngsten Zeit wären Werte im Bereich zwischen 40 und 80 ng/ml als optimal zu bezeichnen. Knochenexperten fordern, der Vitamin D-Spiegel im Blut sollte insbesondere bei Menschen jenseits des 60. Lebensjahres bei mindestens 30 ng/ml liegen.

What is the minimum level of vitamin D you need?

The majority of folks have a level between 20 and 40, in my experience, and this is corroborated by the IOM’s findings in that 2010 report. But in 2011, the respected Endocrine Society issued a report urging a much, much higher minimum blood level of vitamin D.

Should the IOM cutoff for vitamin D be lowered to 20?

In this piece, several of the leading epidemiologists and endocrinologists who were on the original IOM committee argue for a lowering of the currently accepted cutoff level of 20, stating that the level they estimated as acceptable was never intended to be used to define vitamin D deficiency.

How much vitamin D do you need to boost your immune system?

Research results also indicate that vitamin D levels in this range strengthen the immune system and support the body in fighting infection. If your vitamin D blood level is e.g. 25 ng/ml or higher and you want to increase them, you can take the following amount of vitamin D (based on an average body weight of approximately 70 kg):

Is circulating 1 25 OH 2D a good indicator of vitamin D deficiency?

In contrast to 25 (OH)D, circulating 1,25 (OH)2D is generally not a good indicator of vitamin D status because it has a short half-life measured in hours, and serum levels are tightly regulated by parathyroid hormone, calcium, and phosphate [ 1 ]. Levels of 1,25 (OH)2D do not typically decrease until vitamin D deficiency is severe [ 2 ].

Was ist der Unterschied zwischen Vitamin d25 und Vitamin D3?

Während Vitamin D2 v.a. über pflanzliche Lebensmittel, die der Sonneneinstrahlung ausgesetzt waren, aufgenommen wird, ist Vitamin D3 nur in tierischen Produkten enthalten. Darüber hinaus kann Vitamin D3 transdermal mithilfe von direkter Sonneneinstrahlung über die Haut aufgenommen werden.

Wie hoch ist die Vitamin D-Zufuhr im Blut?

Um diese Konzentration im Blut zu erreichen, gibt die DGE als neuen Referenzwert für die Vitamin D-Zufuhr unter der Annahme einer fehlenden körpereigenen Bildung 20 µg Vitamin D pro Tag an. Über die Ernährung mit den üblichen Lebensmitteln nehmen Jugendliche und Erwachsene 2 bis 4 µg Vitamin D pro Tag auf.

Ist vitamin D in nennenswerter Menge enthalten?

Es gibt nämlich nur wenig Lebensmittel, die Vitamin D in nennenswerter Menge enthalten. Dementsprechend häufig ist hierzulande ein Vitamin-D-Mangel – Folgen eines Lebensstils, der mehr drinnen als draußen stattfindet und des geringen Vitamin-D-Vorkommens in Lebensmitteln.

Ist vitamin D ein Vitamin-D-Mangel?

Besteht der Verdacht auf einen Vitamin-D-Mangel, wird eine Blutprobe entnommen, um die Serumkonzentration an 25-Hydroxyvitamin-D (25-OH-Vitamin-D) zu messen. Das ist die Speicherform von Vitamin D. Er spiegelt die Vitamin D-Versorgung über Eigenproduktion und Zufuhr über die Nahrung wider.

Was ist die Notwendigkeit eines Vitamin D-Präparates?

In der Altersgruppe ab 65 Jahren ergibt sich eine stärkere Notwendigkeit des Einsatzes eines Vitamin D-Präparates, da im Alter die Vitamin D-Syntheseleistung deutlich abnimmt. Halten sich Ältere zudem weniger im Freien auf, nimmt der Beitrag der endogenen Synthese zur Versorgung zusätzlich ab.