Warum ist schlafen bei offenem Fenster ungesund?
Verkehrslärm schadet beim Schlafen mit offenem Fenster Dadurch steigt automatisch auch das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Doch nicht nur das: Auch psychische Erkrankungen wie Depressionen oder Angstzustände können durch das Schlafen mit offenem Fenster und dem nächtlichen Stress entstehen.
Was tun um Fenster zu schlafen?
Die einfachsten Lösungen, um deine Fenster zu verdunkeln:
- Vorhänge aus schwerem Stoff können einen großen Teil des Lichts draußen halten.
- Jalousien, Rollos und Plissees haben im Vergleich dazu den Vorteil, dass sie direkt am Fenster angebracht werden können.
Welche Vorteile hat das offene Fenster beim Schlafen?
Insofern stellt das offene Fenster beim Schlafen einen Vorteil dar, indem es den Luftaustausch anregt. Die verbrauchte Luft aus dem Schlafzimmer wird gegen sauerstoffreiche Frischluft ausgetauscht. Dieser Effekt ist umso größer, je mehr Personen im Schlafzimmer die Nacht verbringen und je kleiner der Raum ist.
Kann das Fenster während der Nacht geöffnet werden?
Das Fenster während der Nacht geöffnet zu lassen kann aber auch mit Nachteilen verbunden sein. Einen wesentlichen Einfluss auf die Schlafqualität hat die Geräuschkulisse. Störgeräusche beeinträchtigen den Schlaf und dazu führen dazu, dass der Tiefschlaf nicht in ausreichender Qualität vorhanden ist.
Wie schlafen Menschen in warmen Sommernächten?
In warmen Sommernächten schlafen viele Menschen daher besser, wenn die Fenster offen stehen. Denn nachts kühlt die Luft ab und das sollte man nutzen, rät Schlafmediziner Geisler. Am besten ist, das Schlafzimmer im Sommer tagsüber zu verdunkeln und die Fenster geschlossen zu lassen, sodass der Raum sich nicht zu sehr erwärmt.
Wann sollte das Schlafzimmer gelüftet werden?
Am besten ist, das Schlafzimmer im Sommer tagsüber zu verdunkeln und die Fenster geschlossen zu lassen, sodass der Raum sich nicht zu sehr erwärmt. Gelüftet wird dann abends, aber erst, wenn die Außentemperatur tatsächlich unter der Innentemperatur liegt.