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Wie beseitige ich Nackenschmerzen?
Um die Beschwerden zu lindern, werden oft Schmerzmittel genommen, Massagen sowie Dehn- und Lockerungsübungen gemacht. Helfen können diese Maßnahmen, um Schmerzen kurz- und mittelfristig zu reduzieren – und um dann mit der richtigen Therapie zu beginnen.
Welche Übungen bei starken Nackenschmerzen?
Stehen Sie aufrecht, lassen Sie die Arme hängen, und senken Sie die Schultern ab. Heben Sie nun beide Arme ausgestreckt langsam an, bis diese im rechten Winkel vom Körper abstehen. Wichtig: Schultern runterziehen, Arme gestreckt halten. Auf den Zug im Nacken und in den Armen achten.
Was sind Schmerzen im Nacken?
Bei Schmerzen im Nacken ist häufig die Muskulatur im Bereich von Hals, Schulter und Nacken verspannt. Zurückzuführen sind die Verspannungen oft auf einseitige Bewegungsmuster, Bewegungsmangel, Fehlhaltungen, falsche Belastungen, Zugluft sowie psychische Probleme wie Stress und Angst.
Wie sind Nackenschmerzen auf den Kopf zurückzuführen?
Oft greift die Nackenverspannung auf die Schulter und den Kopf über. Nackenschmerzen können sich auch bis in den Arm hineinziehen und sogar Taubheitsgefühle in den Fingern verursachen, zum Beispiel, wenn sie entlang von Nerven ausstrahlen und diese reizen. Mitunter sind auch Kopfschmerzen auf Nackenverspannungen zurückzuführen.
Welche Nackenschmerzen beschränken sich auf den Kopf?
Nackenschmerzen beschränken sich selten auf den Nackenbereich allein. Oft greift die Nackenverspannung auf die Schulter und den Kopf über. Nackenschmerzen können sich auch bis in den Arm hineinziehen und sogar Taubheitsgefühle in den Fingern verursachen, zum Beispiel, wenn sie entlang von Nerven ausstrahlen und diese reizen.
Wie lange dauert die Nackenschmerzen?
Dauern die Nackenschmerzen länger als drei Monate, handelt es sich um einen chronischen Zustand. Nackenschmerzen strahlen oft in Schultern oder Arme aus und sind auch manchmal Auslöser für Kopfschmerzen. Bei extrem starken Genickschmerzen können auch Übelkeit oder Schwindel auftreten.