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Wie viel Vitamin B12 in der Schwangerschaft?
„Schwangere benötigen mehr B 12, weil das Baby mitversorgt wird“, sagt Dr. Thilo Gröning, Frauenarzt aus Mönchengladbach. Nach Angaben der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) liegt die empfohlene Zufuhr für sie statt bei vier bei viereinhalb Mikrogramm am Tag.
Welches Vitamin B in der Schwangerschaft?
Auch außerhalb einer Schwangerschaft sollte daher auf eine ausreichende Versorgung mit diesem B-Vitamin geachtet werden. Bei einer bestehenden Schwangerschaft steigt der Tagesbedarf an: Schwangere sollten 3,5 µg Vitamin B12 am Tag mit der Nahrung aufnehmen, um eine ausreichende Versorgung sicherzustellen.
Wie steigt der Bedarf an Vitamin B12 in der Schwangerschaft?
Zwar steigt der Bedarf an Vitamin B12 in der Schwangerschaft nur um 17 \% und in der Stillzeit um 33 \%, doch sollten insbesondere Schwangere, die sich überwiegend vegan ernähren, Augenmerk auf diesen Nährstoff legen.
Wie wichtig ist die Versorgung mit Vitamin B12?
Die Versorgung des Babys mit dem wichtigen Vitamin ist von der Versorgung der Mutter abhängig. Daher sollten Frauen besonders in der Schwangerschaft, darauf achten, täglich genügend Vitamin B12 aufzunehmen.
Was ist Vitamin B12 in der Stillzeit wichtig?
Vitamin B12 in der Stillzeit. Auch nach der Geburt entwickeln sich Körper, Gehirn und Nervensysstem weiter – und das in einem rasanten Tempo. Der Tagesbedarf für Stillende ist daher sogar noch höher als für Schwangere, weshalb eine gute Vitamin-B12-Versorgung der Mutter auch während der Stillzeit enorm wichtig bleibt.
Welche Rolle spielt Vitamin B12 im Mutterleib?
Vitamin B12 spielt eine zentrale Rolle bei der Entwicklung des Nervensystems und Gehirns und für die generelle körperliche Entwicklung. Bereits im Mutterleib benötigt das Ungeborene daher ausreichend Vitamin B12, um sich optimal entwickeln zu können.