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Wie geht’s mit der Rolle im Nacken?
So geht’s: auf den Rücken legen, Rolle im Nacken positionieren, mit dem Hinterkopf gegen die Rolle drücken. Erst das Kinn nach oben richten, dann das Kinn wieder abwärts in Richtung Kehlkopf ziehen. Die Rollbewegung, die dabei entsteht, bewirkt eine leichte Dehnung und hat gleichzeitig einen Massageeffekt.
Was sind Rückenschmerzen im oberen Rücken und der Schultern?
Rückenschmerzen im oberen Rücken und Nacken. Der Nacken und die Schultern sind Bereiche des oberen Rückens, in denen besonders häufig Verspannungen und Rückenschmerzen auftreten. In vielen Fällen ist eine anhaltende, unphysiologische (fehlerhafte) Haltung am Arbeitsplatz der Auslöser. Doch auch weitere Ursachen kommen in Frage.
Was sind die Nacken und die Schultern?
Der Nacken und die Schultern sind Bereiche des oberen Rückens, in denen besonders häufig Verspannungen und Rückenschmerzen auftreten. In vielen Fällen ist eine anhaltende, unphysiologische (fehlerhafte) Haltung am Arbeitsplatz der Auslöser.
Was sind die Ursachen für Verspannungen im Rückenbereich?
Bewegen Sie sich dazu noch zu wenig in Ihrer Freizeit, sind die Muskeln besonders anfällig für Verspannungen. Genauso problematisch ist eine Überbeanspruchung der Rückenmuskulatur. Auslöser können einseitige Belastungen sein, etwa durch Arbeit im Garten. Aber auch eine Schwangerschaft und Übergewicht sorgen für Verspannungen im Rückenbereich.
Wie geht es mit lauter Muskeln im Nacken?
Wer eines Morgens vor lauter verspannten Muskeln im Nacken nicht mehr weiß, wohin mit sich, braucht schnelle Hilfe, aber auch eine Behandlung, die die Ursachen in den Blick nimmt. Steffen Albert hat die Erfahrung gemacht, dass chiropraktische Maßnahmen gut und zügig die Beschwerden lindern.
Was sind Nackenschmerzen?
Nackenschmerzen sind ein bekanntes Volksleiden. Mindestens ein Drittel der deutschen Bevölkerung hat einmal pro Jahr Probleme mit ihrem Nacken oder mit ihren Schultern. Viele Menschen kennen das Knackgeräusch ihres Nackens.
Wie viele Menschen haben Probleme mit ihrem Nacken oder ihren Schultern?
Mindestens ein Drittel der deutschen Bevölkerung hat einmal pro Jahr Probleme mit ihrem Nacken oder mit ihren Schultern. Viele Menschen kennen das Knackgeräusch ihres Nackens. Es entsteht, wenn sie ihren Kopf zum Beispiel im Kreis rollen. Jene, bei denen das Knacken das erste Mal auftritt, wundern sich zunächst einmal.